饮食调理亚健康(食疗调理亚健康)

现如今，巨大的生活、工作压力，让不少人的身体处于一个亚健康状态。

相信很多人都有这样的感觉：不论睡多久，总感觉睡不够，白天精神萎靡不振，夜晚失眠、入睡困难；整天都感觉身体乏力的很，明明没有出多大力气；脱发、掉发增多，年纪轻轻、已有白发……

这些症状，明明存在，但到了医院，却检查不出哪里有毛病。

其实，从中医的角度，就很容易分析出原因。

比如上面列举的一些亚健康状态，其实多数是由于气血两虚引起的。

气虚：

《管子·枢言》中说："有气则生，无气则死。"

中医认为，气是人体最基础的物质，也是维持人体生命活动的基础物质。

人一旦气虚，就容易出现懒言少语、身体乏力、易出汗等症状。

举个例子，一群人去爬山，有的人能蹭蹭蹭往前走，有的人走一小段路就气喘吁吁，累得不行，这就是气虚。

血虚：

血在脉中循行，内至脏腑，外达筋骨，滋养着全身。

若是血液亏虚，那么血的濡养作用将会减弱，尤其是女性最容易血虚，一旦血虚，就容易出现皮肤惨白无光、面色萎黄、月经量变少、手脚冰凉等症状，变为俗称的"黄脸婆"。

气血两虚通常同时出现，但其根源其实是脾虚！

中医讲"血为气之母，气为血之帅"，血没有气的推动，就无法到达全身各处，气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。所以气与血相互依存，两者一般同时出现，形成气血两虚。

​经常化妆怎样保养皮肤呢爱美是女人的天性，现在很多年轻女性朋友为了美不惜一切代价，有的人甚至跑到国外去整容，现在人们的化妆技术也在不断进步，经过化妆之后，

但是很多人发现自己的气血亏虚，就去补气血，补了很长时间，效果并不明显，为什么呢？

因为气血两虚，根在脾胃。

脾为后天之本，气血生化之源！

后天饮食经过脾胃，通过脾胃的运化，生成精华，这些精华化生为气血津液。所以若是脾虚了，运化能力变差，气血就容易亏虚。

那么脾胃虚弱怎么办呢？南怀瑾在《我说参同契》中清晰记载了一个方子：

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。

各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。

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肚脐在中医叫神阙，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要就不吸收，所以用脐贴对付脾胃虚是非常好的。同时，肚脐是人体经络穴位最多的地方，又连接着五脏六腑，况且脾胃和肚脐距离还近。

【桂圆】《雷公炮制药性解》：甘温之品，脾家所悦。《神农本草经》说主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。

【花椒】色红，麻辣。《神农本草经》：温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛。李时珍说，能通三焦，补右肾命门。

【艾绒】《本草从新》：艾草，通经络，理气血，逐寒湿，是纯阳之物。《本草汇言》：开关窍，醒一切沉涸伏匿内闭诸疾。

贴上后会感觉肚子暖暖的，入睡加快，有的用户醒来后身上微微有汗，这正是肚脐贴起效的表现。由于艾草、花椒和桂圆都有补阳益气的功效，因此部分人群在使用时可能会出现上火的症状，只要把丸药压扁后贴在足底涌泉穴，引火下行。

艾脐贴每天晚上贴6-8小时左右，能养护脾胃，肠胃虚弱带来的，排便不通、腹泻都会有很好改善，肠胃舒服了，湿寒排空，一身轻松！