卵巢衰退饮食调理(卵巢衰老调整和改善)

​女人哪几个部位最脆弱 该如何保健​女人有一些器官是非常脆弱的，很容易生病，但是这些器官又非常的重要，是女性特有的器官，那究竟女性的器官中哪些器官更加的脆弱？这些器官平时又该如何去呵护呢？下面的文字告诉你答案。

很多女性都有卵巢早衰的情况，卵巢早衰是女性的一大杀手。有些女性说：卵巢早衰不就是提早几年绝经吗？没什么大不了的。

这就大错特错了。卵巢早衰最严重的后果就是无法生育，如果还没有生孩子的女人得知自己卵巢早衰会无法接受这个残酷的现实。

当然，如果长期不调理，卵巢早衰的女人老得快，民间有一种说法，卵巢老一岁，女人老十岁。所以，卵巢早衰无论是对女人的健康还是容颜都是一个威胁。

卵巢早衰危害性很大，预防比治疗更重要。如果你有下面的几种情况之一，要格外警惕卵巢早衰的到来：

1. 有吸烟、酗酒等不良嗜好；

2. 经常熬夜，睡眠不足；

3. 精神压力大，情绪多变；

4. 接触有害元素、污染物、放射性物质；

5. 家族中有卵巢早衰病史；

6. 曾经有过和卵巢相关的手术、放疗、化疗、多次人工流产史；

7. 患有类风湿关节炎、甲状腺功能减退等免疫性疾病或腮腺炎病毒、巨细胞病毒和肺结核等感染性疾病。

卵巢早衰的女性有时还会伴有腰膝酸软，四肢无力，夜晚睡不着，经常掉发，心情烦躁，易发脾气的症状。分享一些日常保养卵巢的方法：

①注意腰部保暖。很多女生为了让自己看上去苗条一些，往往一年四季都穿得比较少，腰部和腹部容易受凉，随之导致卵巢受寒。另外千万不要节食减肥，节食减肥的对身体的伤害很大。

②女性如果出现卵巢早衰的问题，调理身体不妨从饮食入手，生活中要多吃一些补肾食物，如核桃，枸杞，山药，海参，黑豆等。

③经常泡脚，泡脚可以按摩脚底的涌泉穴，疏通脚部的经络，达到滋补卵巢的效果。

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④可以喝桑葚黑谷羹，缓解掉发危机，滋补身体。

桑葚黑谷羹：黑米、燕麦、麸皮粉、黑芝麻、花生、藕粉、黑豆、魔芋粉、核桃、芡实、桑葚、黄精、奇亚籽、黑藜麦

食用方法：加入150-180毫升的85度左右的热水冲泡。

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卵巢早衰，其根本病机是多为肾气不足引起的。可养与疏结合治疗卵巢早衰，补养脏腑为主，疏络通经为辅，再加上心身同调，就可以解决卵巢早衰的问题。

分享一个治疗卵巢早衰的方子：

熟地黄，鹿角胶，女贞子，山萸肉，当归，郁金，牡丹皮，茯苓，以上水煎服。

从组成来看，方子简单，只八味药，其实这是四物汤与二至丸的一个加减化裁，方中熟地黄、鹿角胶两药补肾填精为君药，女贞子、山萸肉在增强补肾作用的同时，尚可清热；酌加郁金、牡丹皮、当归补而不滞，活血理气，以防脉络瘀滞。

当然了，由于每个人的体质和情况各异，还需要辨证，斟酌配伍，方能达到良好的实用效果。

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