肝郁脾虚饮食调理(肝郁脾虚日常生活如何调理)

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早晨起床，本应该迎接丰盛可口的早餐，但是很多人早晨起来常会感觉口干口苦，恶心反胃，中医认为口苦的主要问题在于肝胆，平常可能因为情绪不畅或者熬夜等原因导致肝胆不利，所以出现口苦,舌象可表现为舌暗红，苔厚腻，这时候可以服用枸杞菊花茶+薏红山楂茶，可以疏肝解郁平肝清热，改善口苦的症状，日常饮食上应该选择清淡、柔软、易消化的食物，尽量减少食用油腻煎炸及腌制食品，少吃对胃黏膜有明显刺激的食物，如过冷、过热、过酸、过甜食物及辛辣刺激食物，早餐可以选择清淡有营养的，最重要的还是要有一个饱满的睡眠，让肝胆充分休息。

身体情况

女，怕冷，出汗少，胃痛，大便时便塘时干，胸闷，口苦口干，食后腹胀不舒，经期推迟，有血块。

舌相分析

舌质淡红，稍有点刺，舌体胖，有齿痕，苔白厚腻，结合病症分析为:肝郁脾虚。

舌相辩证

平素情绪不畅，导致肝郁脾虚，肝失疏泄，脾失健运，经气郁滞，气滞痰阻，故见月经失调，经血有块等，肝胆不利故口干口苦，肝木克脾，脾失健运.故消化不良，腹胀，大便失调。

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日常调护

1.平时增加大豆，玉米等粗粮，新鲜水果，蔬菜，的摄入，可适当食用瘦肉，鱼，鸡蛋等食品

2.平时注意少食重口味食物，不吃辛辣刺激的，多食素菜，

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3.保持心情舒畅,减轻压力，不要熬夜，规律作息.适量运动。

拍下你的舌象，我来为你辩证调理健康体质。

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