胆固醇高注意饮食调理(胆固醇高要注意什么饮食)

胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护功效，也就是我们说的好胆固醇，但如果后者偏高，就易诱发冠心病等一系列疾病，被称为坏胆固醇。

血液中胆固醇含量每单位在140~199毫克，属于比较正常的胆固醇水平。

目前，疾病高发，除了高血脂，高血糖，高血压这三种慢性疾病以外，高胆固醇血症也成为第4类常见疾病。

目前我国约有8,800万高胆固醇血症患者，在年轻人群中的发病率也越来越高，从这一状况的原因，多与日常饮食不规律不健康有关。

其实诱发胆固醇升高的因素有很多，但饮食却占据非常重要的一方面，所以大家在平时一定要注意日常饮食，若想避免高胆固醇血症，不想给血管添堵，下面这份胆固醇含量一览表，建议了解，并收藏，记得转告家中老人。

请收好这份胆固醇含量一览表，不想血管添堵，饮食要注意

1、常见低胆固醇食物

2、常见中胆固醇食物

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3、常见高胆固醇食物

胆固醇升高之后一直不管不顾会带来什么后果？

1、若坏胆固醇含量过高，会在血管内不断累积，扩大一定程度导致血管堵塞，让正常血液循环，血管壁逐渐增厚诱发血栓，

这些血栓还可能通过血液在全身各处游走，当到达大脑和心脏部位时，易出现脑梗，心梗等疾病的诱发；

2、胆固醇含量过高还易诱发骨质疏松几率升高，影响骨关节健康，对牙齿健康也会造成损伤，导致牙齿缝隙变宽，牙齿变得脆弱，过早脱落。

3、此外胆固醇含量过高还会对肌肤健康状况造成影响，肌肤变得发黄，在皮肤表面还可能出现一些小脓疮，尤其是在眼皮或者大腿以及脚后跟等部位，经常出现。

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结语：一旦出现胆固醇偏高时，引起重视，及时调整日常饮食结构，到早干预早预防，免单过程持续发展，对健康造成威胁。