高血脂的最佳饮食调理(高血脂的七种食疗方法推荐)

推高血脂患者的5种刮油食物！常吃常健康！

高血脂是一种非常常见的疾病，大部分高血脂患者的胆固醇会非常高。所以高血脂患者在平时的饮食上一定要保持清淡，需要注意的是饮食得当可以帮助患者降血脂，当然，患者在此期间还要戒烟酒。那么高血脂吃什么好呢，在下文中我们将为大家简单介绍。

燕麦。

燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

玉米。

玉米里面的维生素是非常丰富的,而且也是粗粮的一种,常吃玉米也是可以刮油脂的,而且玉米的饱腹感非常的强,基本吃一个玉米的话,一上午都是不会饿,还可以帮助身体清除多余的油脂

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山药。

山药是一种天然的纤体美食，含有丰富的膳食纤维，食用后能帮助肠胃蠕动，预防便秘，清理肠道垃圾，减少油脂在体内的堆积，而且山药本身热量低，且几乎不含脂肪，食用后饱腹感也很强，可以减少对其他食物的摄入量，坚持吃，有刮油消脂，排毒润肠的作用，不管是早上还是晚上空腹吃山药时，将山药熬成粥食用，对肠胃也特别好。

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红薯。

红薯不仅脂肪含量少,还有着天然的丰富纤维素,可以促进脂质的代谢,分解掉体内多余的脂肪,以及胆固醇,预防一些油脂在体内堆积。这些纤维素成分,还能够促进肠道的蠕动,因此食用红薯,可清肠刮油脂。

苹果。

苹果有一定的刮油效果，对减肥有一定好处。日常生活中，如果身体出现过度肥胖，或者是正处于减肥阶段，可以适当吃一些苹果辅助减肥。

苹果中的营养元素相对比较丰富，含有大量的膳食纤维以及微量元素，同时还含有多种矿物质。在减脂过程中，适当吃一些苹果，能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，有利于减肥瘦身。此外，膳食纤维也可以促进胃肠道蠕动，加快肠道中的油脂排出，从而起到刮油作用。

把保持血脂在一个较低的水平是很重要的，这样才可以避免出现严重的心血管疾病，所以患上高血脂之后要积极治疗，多吃降血脂的食物，保持低脂、低胆固醇的饮食方式，不要吃肥腻脂肪高的食物哦。