超市常见的3种食物,平时多吃些,美容润肤,补血益气,安神助眠
超市常见的3种食物,平时多吃些,美容润肤,补血益气,安神助眠
1.芝麻
芝麻中人体必需脂肪酸含量很高,预防高血压的效果很好。芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,具有容润肤,补血益气的功效。芝麻还可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
2.胡萝卜
胡萝卜是一种营养价值很高的食材,能为人体补充大量的胡萝卜素,平时吃胡萝卜能保护眼睛,预防视力下降的重要功效。胡萝卜里的胡萝卜素转化为维生素A,有助于增强自身的免疫功能;可帮助及时排除代谢废物,达到防便秘、补血益气的作用。还能扮演抗氧化剂的作用,帮助细胞减缓老化的过程。含有果胶酸钙,有美容润肤的作用,可以让皮肤变得通透有光泽。
3.玉米
玉米中含有丰富的维生素和维生素e以及纤维素,能够起到缓解皮肤衰,对抗自由基,能美容润肤,补血益气;还可以在促进宿便的排出,此外,含有的异黄酮还能够促进女性睡眠,减轻更年期症状;新鲜玉米含有丰富的糖类,可以在其中提炼出糖类为人体及时的补充能量。
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- 编辑:刘敏
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