女性不想老太快,常食用3种食物,滋阴润燥,补血益气,好处多多
女性不想老太快,常食用3种食物,滋阴润燥,补血益气,好处多多
1.甜菜
甜菜不仅含有丰富的糖类,还含有多种维生素和众多的微量元素,对于成长中的少年朋友以及爱美的女性朋友来说,食用甜菜叶是最好的了,因为甜菜叶是含糖量最低的部位,而且还含有丰富的纤维,可以促进宿便的排出,具有滋阴润燥,补血益气的功效。此外,食用甜菜叶还具有去火,除湿气的效果,还可以起到清理血管,补充气血以及保养子宫的效果。
2.红豆
红豆含热量低,减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物,但它们同时也是优质蛋白的重要来源,缺了优质蛋白的重要性无需多言,皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏,哪样都少不了它。所以,身体较虚弱的人应加紧进补红豆,做好营养储备,可以起到滋阴润燥,补血益气的功效,好处多多。
3.小米
小米是碱性食物,所以有滋阴润燥,补血益气的功效,还具有健脾养胃的功效,非常适合脾胃虚弱的人和爱美女性食用。不仅养胃润肺,长期吃对胃黏膜有很好的修护作用。另外小米粥纤维含量较高,且含乙酰胆碱,有助于缓解便秘。而五谷当中,数小米的补肾功效最强,常喝还具有养精气、补肾气的作用。
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- 编辑:刘敏
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