饮食调理减肚子(在家减肚子最快的方法女士)

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女性在怀孕的时候确实需要在整个孕期都小心翼翼，毕竟一些小事情，也很有可能会给孕妇和胎儿带来危险。所以一些孕妇在孕期经常会受到家人的照顾，而她们在孕期做的最多的事情就是保护肚子中的孩子，特别是当身体产生一些变化时，孕妇更是会非常紧张，生怕孩子存在意外。

张小姐在和自己的丈夫结婚之后，便一直备孕，终于在经历了一年的备孕时间后怀上了孩子。自从有了这个孩子，全家人都非常开心，也对张小姐的日常格外注意。为了能够让孩子更好的发育，全家人每天都变着花样的给张小姐做饮食，这也让张小姐胖了不少。但张小姐最近被人生反应折磨的不像样子，丈夫在一旁也非常心疼，所以说这是孕期必定要经历的事情，但婆婆为了能够让张小姐少遭罪，便为张小姐改善了饮食。饮食变得不再油腻，反而清淡了不少，张小姐的妊娠反应也逐渐减少。

而在张小姐怀孕五个月的时候，她却突然开始害怕，因为自己的肚子并没有随着月份逐渐增大，近段时间反而缩小了很多。担心是孩子出现了问题，所以一家人连忙到医院进行检查，可最后显示的结果是，孩子发育正常。对于这种现象，张女士则非常的疑惑，于是将自己最近的反应报告给了医生。而医生并没有直接回答，反而是问了张女士一个问题：上一次来检查，你说一直有便秘的问题，最近是不是已经缓解了？

张女士点了点头，医生接着说：其实问题就在这里，最近的饮食清淡了许多，也开始注意运动，便秘的问题好转，自然肚子就会缩小了。张女士，这才知道，自己最近害怕的事情，竟然是自己便秘闹的，这样她非常尴尬。其实，在怀孕期间，孕妇便秘是常有的事情，但便秘也给孕妇带来了许多的痛苦，那么在怀孕期间，孕妇应该用怎样的方式来缓解便秘的情况呢？在传统的观念里，女人在怀了孕之后都会选择卧床休息。虽然通过这样的方式是能够保护胎儿的，但是这样的观念也是错误的。所以在身体允许的情况下，应该每天尽可能的运动。当然运动的幅度也没有必要那么大，可以在家人的陪伴下多去散散步，又或者是走一走楼梯。

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通过这样的方式都可以促进胃肠蠕动，那么便秘的问题就会得到改善。如果长期卧床不起的话，那么消化系统肯定会出现问题的，这样一来孕妇便秘就会成为一件很容易的事情。还有就是有一些孕妇在怀了孕之后会补充各种营养，每天都要吃大鱼大肉，其实这样的做法也是不正确的，因为经常吃大鱼大肉会使得身体的营养过剩，这对于孕妇的身体是没有任何好处的。

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所以在日常生活当中，尽可能多摄入一些蔬果杂粮，这样才能够对孕妇的身体有帮助。因为蔬果杂粮当中还有着丰富的膳食纤维，这种膳食纤维是可以让孕妇的胃肠得到一定的缓解的，如此一来便秘的问题就会改善。当然孕妇在平时的生活当中也需要有一些良好的习惯，有很多孕妇在没有怀孕之前就已经有了不良的习惯，譬如这些孕妇不喜欢有规律的排便。每当有便意的时候，孕妇会选择隐忍。其实越是这样做，就越容易让孕妇的胃肠变得不好。所以当有粪便的时候一定不要忍着，并且尽可能改变一下自己的排便规律。

孕妇可以在早上的时候去厕所蹲一蹲，尝试着排泄。即便是在一开始的时候排泄不出来，也不要放弃。长时间保持这样的习惯，孕妇久而久之就不会便秘了，所以习惯都是通过人为养成的，这一点孕妇也是需要了解到的。当然也有一些孕妇排便是比较困难的，所以不论用什么样的办法都没有办法去改善。如果真的到了这个时候，那么最好的做法就是采取药物治疗。孕妇可以适当的去吃一些渗透性的泻药，这些泻药对于孕妇的身体是没有太大的坏处的，而且还能够直观的改变问题。

孕妇可以吃一些乳果糖，这样一来肠道的水分就会增加，肚子里的粪便就会得到软化，那么排便也就不会成为一件困难的事情。不过孕妇最好不要吃药，这只是万不得已的方法。其实孕妇在怀孕期间便秘是非常正常的，这是因为孕期激素出现了一定的变化，因此阻碍了大肠的运动。所以在面对这件事情时，孕妇千万不要焦虑，一定要以最正确的方法来改变这样的问题，这样才能够有效的缓解问题。

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