经期饮食调理养生堂(经期能吃养生堂维生素c吗)

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养生堂天然维生素C咀嚼片的主要成分是维生素C，它是一种水溶性的维生素，可以帮助女性改善肤色，促进胶原的合成，补充足够的维C可以达到美白的效果。处于生长发育期的少年和经常熬夜、疲劳的人，也可以补充维生素C。养生堂天然维生素C咀嚼片是可以口服的咀嚼片，一天服用两次，一次一片。

养生堂天然维生素C咀嚼片中的维生素C来源于针叶樱桃浓缩物，每一片咀嚼片中含维生素C100毫克，这些维生素C都是天然提取的，不含合成的维C。在针叶樱桃浓缩物中，还含有一种维生素P，它可以促进维生素C的吸收。养生堂天然维生素C咀嚼片中不含防腐剂和合成色素，更有助于健康。

维生素C是一种抗氧化剂，对人体十分有益。维生素C可以促进骨胶原的合成，让身体上的创口更快地愈合，同时还能促进氨基酸的代谢，帮助我们延长寿命。

维生素C可以促进骨骼和牙齿的生长，有利于青少年的生长发育，增强人体的免疫力。

维生素C还可以促进铁的吸收，所以它也经常被用在贫血的治疗中。

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维生素C可以降低癌症的发生几率，每天吃一些新鲜水果，可以补充维生素C，这样可以大大降低癌症的发病率。

维生素C是没有副作用的，但是当维生素C的摄入量超标时，就可能会带来一些不良的后果，大量摄入维生素C可能会引起肾结石，因此有肾结石病史的人，应该通过食物补充维C，避免直接食用维C营养品。

如果短期内，维生素C补充过度的话，可能会出现皮疹、多尿等症状，而小儿过量摄入维C会产生骨骼疾病。需要注意的是，滥用维C会削弱人体的免疫力，加快动脉硬化。

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从新鲜的蔬菜水果中可以获得丰富维生素C，蔬菜中，辣椒、苦瓜、豆角、茼蒿、菠菜、土豆、韭菜等含维生素C较为丰富，而在水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。我们在补充维生素时，应该首选从食物中获得，这样才是最健康最利于吸收的方法。

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