经期饮食调理养生堂(养生堂经期食物)

​经常痛经怎么办 三疗法轻松摆脱痛经困扰​痛经成为许多女性的困扰，有很多原因可导致痛经，难道我们对于痛经就真的无计可施了吗？下面，我们针对痛经给大家提供一些痛经的治疗和调理方法，请认真阅读，说不定就能帮到你哦！

病症介绍：崩漏相当于西医的功能性子宫出血，是指女性非周期性子宫出血。其发病急骤，暴下如注，大量出血者为"崩"；病势缓，出血量少，淋漓不绝者为"漏"。崩与漏虽出血情况不同，但在发病过程中两者常互相转化，如崩血量渐少，可能转化为漏，漏势发展又可能变为崩，故临床多以"崩漏"并称。

病症症状：崩漏是妇女月经病中较为严重复杂的一种情形。本病以青春期妇女、更年期妇女多见。多因血热、气虚、肝肾阴虚、血瘀、气郁等损及冲任，冲任气虚不摄所致。一般表现为阴道持续出血、月经过多、经期延长。

推荐饮食

崩漏患者宜食营养而易于消化的食物，多食含铁丰富的食物，如肝等动物内脏、鸡肉、黑木耳、桂圆、菠菜等，不宜大温大热，如椒、芥、姜、桂之属。实证、热证患者，温热之品应禁忌。

【玉竹童子鸡】

收敛固涩，止血妙方

原料：童子鸡1只，玉竹5克，南瓜100克

调料：盐、味精各3克

做法

1.将童子鸡洗净去内脏；玉竹洗净；南瓜洗净切块，备用。

2.先用开水汆煮童子鸡，去掉血秽。

3.锅中注适量清水，放入汆好的童子鸡和备好的玉竹、南瓜块。

4.大火煮开后转小火炖煮1小时，至食材熟透。揭盖，加盐、味精调味，搅拌均匀即可。

刮痧助你不再淋漓不断

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中医认为，脾气虚弱是导致崩漏的一个重要原因。当脾气健旺、气血充足时，月经就正常；当脾气虚弱，气虚而失血，就会造成月经或崩或漏。

刮拭膻中、乳根可以生津增液、理气宽胸；期门和中脘可以健脾疏肝、理气活血；肝俞、胃俞可以疏通气血，让气机通畅；脾俞能统摄血液让其不溢出脉外。以上诸穴合用，可以加强刮痧固涩的作用。

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取穴示意图

● 重点刮痧穴位：①膻中→②乳根→③期门→④中脘→⑤天枢

● 配穴：①曲池→②肝俞→③脾俞→④胃俞

刮痧治崩漏方法

①用平刮法刮拭中脘穴、天枢穴各20～30次，力度适中，皮肤潮红即可。

②用角刮法刮拭胸部膻中穴、乳根穴及期门穴各50次，力度适中，以局部微微发麻、皮肤潮红即可。

③用面刮法从上向下刮拭背部肝俞穴、脾俞穴、胃俞穴2～3分钟，力度适中，以出痧为度。

④用角刮法刮拭曲池穴3分钟，至局部皮肤出现紫色痧斑为止。

崩漏预防护理

①注意身体保健，增强营养，多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。在生活上劳逸结合，不参加重体力劳动和剧烈运动，睡眠要充足，精神愉快，不要在思想上产生不必要的压力。这对功血崩漏的防治很有效。

②适当用些止血药物，如云南白药、安络血等，必要时在医师指导下操作。

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