女人爱美 ，3种食物离不开，排毒养颜，抗衰老，肌肤更细腻

女人爱美 ，3种食物离不开，排毒养颜，抗衰老，肌肤更细腻

刺梨

野生刺梨是一种稀有水果,它只出产在云南和贵州的山区丛林中,这种水果在每年八九月份成熟,刺梨含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，而且能淡化皱纹、淡化色斑，保持皮肤细胞的弹性，还能疏通血管，清理肠胃，消除多余脂肪。

慈姑

慈姑含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素，富含钾、磷、锌等微量元素，对人体机能有调节促进作用。更主要的是，茨菰还具有益菌消炎的作用。不但营养价值丰富，还能够降压减脂、排毒抗衰。慈姑含有多种微量元素，具有一定的强心作用，同时慈姑所含的水分及其他有效成分，具有清肺散热、增强体质的作用。

卷心菜

卷心菜吃起来爽脆，还有点清甜的味道，不少人都爱吃由它做成的手撕包菜这道菜。卷心菜虽看似普通多见，但它含有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等营养物质，还富含膳食纤维，可增进食欲，促进消化，预防便秘，还能起到抗衰老、排毒养颜的作用。