血压高不要怕,推荐3种食物,排毒抗衰,降压降脂,好处多多
血压高不要怕,推荐3种食物,排毒抗衰,降压降脂,好处多多
1.枸杞叶
枸杞叶相信大家是蛮熟悉的,养生效果可以说是非常棒。枸杞叶用来炒菜的话,味道也是相当不错的,炒出来的味道几乎没有办法去形容,因为它是任何一道蔬菜都没有的味道。而且常吃这种叶子,有一定的补血养颜的效果,平时可以多吃一些,或者是泡水,都是有非常不错排毒抗衰,降压降脂的效果,可以帮助清理血管垃圾。
2.菠菜
菠菜可是营养价值非常高的绿叶蔬菜,它不仅是低钾高钙的食物,能够有效保护“血管”,防止血管老化,疏通血管,还能够清除血管中的垃圾毒素,让血管慢慢变软。在预防心脑血管疾病方面,菠菜是最健康的选择,而且常吃还能养颜抗衰,增强体质。
3.核桃
核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是构成大脑细胞膜的重要物质,因此核桃对于大脑来说,是有一定的补脑效果的。核桃还含有非常高的维生素E,每100克核桃中维生素E的含量是43.21mg,而维生素E能够抗氧化,清除自由基对皮肤的伤害,延缓身体衰老,美容养颜。
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- 编辑:刘敏
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