最有营养的3种常见食物，美容养颜、滋润身体，只要几块钱！

最有营养的3种常见食物，美容养颜、滋润身体，只要几块钱！

1、鸡蛋

鸡蛋中含有多种对人体有益的微量元素，其中胡萝卜素抗坏血酸以及核黄素等物质的含量都比较高，这些物质被人体吸收以后，能促进身体内毒素排出，也能提高身体素质，特别是胡萝卜素被人体吸收以后，能直接作用于人类的视网膜，可以预防视网膜病变，减少多种眼科疾病的发生。

2、红枣

铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用，红枣含有丰富的铁质，可加强机体的新陈代谢，有利于补血养颜，预防缺铁性贫血，可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效，使肌肤充满光泽，美容养颜、滋润身体，只要几块钱。

3、五彩椒

五彩椒是一种可以降血压的食材，它含有的微量元素钾可以与人体骨的微量元素钠中和，加快体内钠的排出，能让人类过高的血压降下来，平时多食用一些还能预防血管老化，加快血液流动，对动脉硬化和中风也有一定的预防作用。