人到中年,不妨多吃4种食物,补血养颜,滋阴润燥,有益健康
人到中年,不妨多吃4种食物,补血养颜,滋阴润燥,有益健康
经常吃红豆可以很好的为女性补血益气,排毒养颜,有益健康。红豆富含铁质,能行气补血,让女性手脚不再寒冷,对脸色苍白的女性尤其有帮助,常吃可补血养颜,滋阴润燥,有益健康。红豆也能够有效的促进肠道蠕动速度加快,红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。红豆有大量的维生素B1,促进脂肪的燃烧,可以排毒瘦身。
燕窝果中花青素含量较高,花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆的作用。燕窝果富含维生素C,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用,能增强抵抗力。
蓝莓含有微量元素锰,可以中和人体内的自由基,增强体质。蓝莓中的珍贵的花青素,是最有效的抗氧化剂,能够预防皮肤产生皱纹,缓和皮肤松弛,让肌肤保持光滑水嫩,长期食用,可由内而外地预防皱纹,达到祛皱养颜、排毒消脂的效果。同时还有花青素,花青素可以缓解眼睛疲劳,能延年益寿。
洋葱中含有丰富的植物杀菌大蒜素,而且还富含二烯丙基硫化物的挥发物,这两种物质都具有一定的消炎杀菌功效;洋葱中富含硒元素,这种物质属于一种抗氧化剂,可以促进体内的谷胱甘肽的增长,这种元素的作用为细胞提供运输氧气的渠道,有效的增强细胞的活力,提高身体的新陈代谢,排出体内的毒素和垃圾,起到杀菌排毒,抗衰老的功效。
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- 编辑:刘敏
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