女性不愿老太快，要学会吃3种食物，美容养颜、增强体质！

女性不愿老太快，要学会吃3种食物，美容养颜、增强体质！

沙棘果

沙棘果含非常丰富的微量元素锰，每天吃几颗，就能满足日常的营养需求，而且锰有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。沙棘果的维生素、铁和葡萄糖，能缓解神经衰弱以及失眠。还能补血排出子宫垃圾，可以起到保养子宫的功效。沙棘果能清除肠道中的热毒与多种病菌，对人类的肠炎和便秘都有很好的缓解作用。女性常食用，可清热解毒，祛燥解烦，淡化色斑，排毒养颜。对子宫癌、乳腺癌等高发性妇科癌症，也有一定的防御作用。

草莓

草莓是具有美白效果的，我想很多人都不大清楚，其实在草莓中是含有很多的氨基酸的，这个对于我们身体的成长很有帮助，由于在草莓中含有的维生素很高，那么就会对于消除我们细胞间的松弛和紧张状态，有利于肌肤健康。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

番木瓜

番木瓜又名番瓜、木瓜、石瓜。含糖类6.2%,膳食纤维0.8%:每100g含胡萝ト素870pg,维生素C43mg,还含有维生素B,维生素E,烟酸、钙、镁和磷。番木瓜性味甘,平。有润肺止咳之功效。