冬天常见的3种食物，每天吃一些，能减肥瘦身、美容养颜！
冬天常见的3种食物，每天吃一些，能减肥瘦身、美容养颜！
1、油菜
油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，从而治疗多种便秘，油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容养颜作用。
2、山药
食用适量的山药可有效缓解肠管平滑肌痉挛，可以增强小肠的吸收功能。能为人体补充丰富的维生素和蛋白质，能强壮身体，它还能直接作用于人类的肾脏，具有明显补肾作用，山药富含膳食纤维与营养素，多吃山药，能够让人美容养颜、减肥瘦身。
3、南瓜
南瓜中含有大量的能够促进造血功能的钴元素，能够有效的提高人体中维生素B1和维生素B2的合成，有降低血糖和预防糖尿病的作用。南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和一些重金属物质，可以帮助体内解毒，还可以加速修复皮肤的弹性
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- 编辑：刘敏
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