适合女性吃的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早好
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山药
山药除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外,尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等,营养丰富,常吃可以延缓衰老,缓解疲劳。山药通常被用来炖汤、或者直接蒸熟,处理完外皮之后,露出的一片雪白总给人干净、低脂的感觉,很适合夏天食用。
蛋黄果
蛋黄果含有的维生素不但能促进免疫细胞再生,能让人体素质明显提高,另外蛋黄果含有的超氧化物岐化酶,还能加快身体内过氧化脂质的代谢,延缓衰老,滋阴润燥,增强免疫力。
人心果
人心果营养丰富,含有丰富的氨基酸、葡萄糖、多种维生素和矿物质等,有清心润肺、排毒抗衰之功效。人心果的可食率达95%以上,具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。人心果的含糖量很高,且是易于人体吸收的葡萄糖,低血糖患者食用人心果可以迅速有效地补充糖分和能量,减少低血糖症状的出现。
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- 编辑:刘敏
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