好食物吃出好身体，推荐3种食物，补血润肤，排毒消脂，有益健康

好食物吃出好身体，推荐3种食物，补血润肤，排毒消脂，有益健康

1.黑枣

黑枣在保护肝脏方面有着明显的功效，还含有一些抗菌成分，能抑制细菌在人体内滋生繁殖，它能让人体抗病能力明显提高，可以帮助我们安神的，促进睡眠质量，减少失眠心烦。还有补血润肤，排毒消脂等功效，帮助清理体内毒素。

2.黑莓果

黑莓果的样子其实跟草莓差不多，但是也是有一定的区别的，关键是它的含水量非常的大，营养价值也非常的丰富，抗氧化效果是非常好的，能够让我们的皮肤变得越来越好，甚至还能够增强我们的抵抗能力，而且补血润肤，排毒消脂的效果是非常好的。

3.桑葚

桑葚对于女人来说也是一件美容养颜的法宝，富含维生素C和花青素，可以让人的皮肤变白，起到补血润肤，排毒消脂的作用。桑葚还含有黑发素，可以提高头发里的黑色素的产生，让头发变得乌黑有光泽。桑葚还含有几种重要的酸质，可帮助减少脂肪，降低血脂，从而软化血管，让血液畅通无阻。