夏日女性不妨坚持吃3种食物,补血润燥,延缓衰老,增强体质
夏日女性不妨坚持吃3种食物,补血润燥,延缓衰老,增强体质
1.灯笼果
灯笼果含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素,具有很好的食用价值。还含有多种天然的维生素和一些微量元素,能促进皮肤细胞再生与代谢,也能抑制黑色素生成,增加皮肤弹性,延缓衰老,还能滋养细嫩肌肤,减少色斑与皱纹生成,还可以滋阴润燥,增强体质。
2.鸡枞
鸡枞是五月山里一种特别常见的菌类食物,对我们的身体具有很高的食疗价值和养生效果。鸡枞里面富含大量的氨基酸成分、多糖物质、蛋白质、矿物质以及维生素,因此经常吃鸡枞可以健脾养胃,让我们的食欲大增。同时常吃鸡枞还具有提高免疫力和延缓衰老的作用,女人常吃还可以起到养血润燥的效果,可以避免月经不调的现象发生,因此,女性平时可以适量的吃一下。
3.蒲儿菜
蒲儿菜是一种高营养的食材,口感脆嫩,味道甘甜,能够有效排除体内毒素和垃圾,加快新陈代谢,延缓衰老,尤其适合夏季食用,可谓夏季饮食佳品。蒲儿菜中含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,有润肠通便的作用,可以使身材越来越苗条。天气炎热干燥,容易上火,可以多食用点蒲儿菜,能够帮助清热去火,滋阴润燥,其中还含有丰富的铁元素,能够帮助提高人体的造血功能,可补血益气。
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- 编辑:刘敏
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