中年人想长寿,三种食物经常吃,养胃健脾,排毒清肠,好处多多
现代人的生活节奏很快,身体消耗特别大。如果平时没有一个好的生活习惯和饮食习惯,可能会给自己的身体带来一定的健康隐患。其实生活中不缺乏想养生的朋友,但是很多朋友不知道怎么养生,更不知道什么食物能吃,什么食物不能吃,再者就是吃什么好呢?这些都是养生道路上的难题。我是健康王医师,每天会给大家带来一些养生小知识。那我们接下来看看今天有什么内容吧。
阳荷可作为蔬菜食用,还具有较高的养生价值。不仅花苞能吃,连枝叶根茎果都可以食用。因其特殊香味和营养价值,被誉为“亚洲人参”。富含的纤维素,能加速新陈代谢,还有助于排出体内毒素和垃圾,同时能滋润肌肤,减少色素沉积,让肌肤更加饱满有弹性,而且营养丰富,可以清热去火。
红菜苔是一种很常见的食材类型,营养物质丰富,还可以有促进食欲的效果,可以有缓解贫血的作用,还可以活血化瘀,还可以补充胡萝卜素,对于视力的提高有一定的效果,也能更好的增强人体的免疫力,对于提高抗病能力有很好的效果。也能更好的抑制色素沉积,能很好的淡化色斑。
红薯对增强机体免疫力、促进新陈代谢、养胃等都有很好的作用。还含有丰富的营养物质,其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。也能补充人体所缺的多种氨基素。可以提高机体的免疫力。还可以有效的对抗衰老,抑制脂肪堆积,能有效的预防陈代谢综合征。
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- 编辑:刘敏
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