女性坚持吃3种食物，排毒养颜、养肝护眼，早吃早好！

红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，具有很高的营养价值，是一种保健功效特别出色的健康食材，含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素，钙，铁，锌等微量元素，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。

黄瓜是日常生活中最常见的一种瓜类蔬菜。很多人都喜欢吃黄瓜，特别是女孩子。凉拌黄瓜，炒食、做汤，甚至洗洗直接食用都是可以的，它的水分丰富，而且还具有很好的美容价值，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

土豆，土豆真的是非常的常见，一年四季在菜市场都能够买到它，不仅做法非常多，口感好，土豆的营养价值还高，它含有非常多的维生素能够帮我们解决消化不良的问题，而且他还能够帮我们排出毒素，并且土豆算得上是一种粗粮了，多吃还能够有助于身体健康，并且土豆还有助于防止血栓的作用。