女性担心老太快，常吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早好

苹果

苹果大家都吃过，很多人都是洗干净或者削掉皮直接食用，现在告诉你，苹果煮着吃更营养！煮苹果，其中的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，可以加快新陈代谢，减少脸部色素的沉积，会让人们的皮肤润滑柔嫩。

花生

花生中含有白藜芦醇，这种天然物质有极强的抗衰作用；而且膳食纤维和蛋白质含量很高，是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。从而减少这一天的进食量。含有不饱和脂肪酸以及矿物质和维生素E，可以帮助滋润肌肤、头发变得有光泽。所以是很多女性的福音。

补血菜

补血菜也叫观音菜或者血皮菜，是菊科三七属植物的一种，虽是一种野生蔬菜，但营养价值非常高，可以补充人体所需的多种维生素，而且有出色的补血功效，名字也是因此而得来。