中年人可以多吃3种食物,排毒养颜,改善体质,早吃早好
豆腐
豆腐含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例接近人体需求,营养价值高。豆腐对人体非常有益,它能促进体内毒素的排出,使皮肤再次变白、光滑、发亮,不仅减少心血管疾病的发生,还能保护肾脏,有助于降低肥胖的几率。
黄花菜
在日常生活中,很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁,黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能,健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基,减少自由基对细胞的损伤,可起到延缓衰老,美容养颜之效。便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜,能改善便秘状况。
海带性寒咸,入肾经,有清热利水的功效,而且海带中还含有甘露醇成分,能够利尿消肿;而猪肉性平,也有滋阴润燥的作用,将海带和排骨一同炖汤,适合身体水肿的人群食用,也适合在炎热的夏季食用。 2.提高免疫力 海带和排骨中都含有丰富的蛋白质,还含有钙、铁、镁等多种营养成分,能够维持机体的新陈代谢,提高机体的免疫力。
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