养生得会吃，推荐多吃此菜，帮助消化，调理肠胃,早吃早好

建议你多吃黄瓜鱼，能滋养阴血，还富含气血。改善人体肝肾功能，促进人体新陈代谢。可预防和减轻肾虚、贫血和神经衰弱。此外，它鲜嫩、易消化吸收，对改善人体脾胃功能有一定的好处。真的很美味。

魔芋中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。而且魔芋有助饱腹感，肥胖的人吃了，能让脂肪减少，保持健康的体重。一个人太过于肥胖，是不太可能长寿的。

苋菜

苋菜含有丰富的矿物质，有补钙的效果，有助于促进骨骼与牙齿的发育，还能补充人体流失的钙质。苋菜里面所含有的铁元素，钙质以及维生素k都是非常丰富的，可以让造血功能以及凝血功能变得更强，还可以让心肌活动维持在正常状态