夏天养生得会吃,多吃三种食物,补血补气,排毒养颜,女性多吃好
冬去春来,新的一年又要开始了,如今清明已过,万物吐故纳新,人作为万物灵长,此后会更加容易受到气候变化的影响。那么清明过后,气候会有何变化呢?阳光和美、草木清新,一派生机勃勃现象,也吸引了人们外出春游。而春游没有一幅好身体怎么行了?如今虽已是春季,然而寒气未褪,冷热交替,很多人的免疫力下降,感冒发烧咳嗽接踵而来。那么如何提高自己的免疫力,其实从饮食入手就可以了,身体也会一天比一天更加的健康。今天就来大家来介绍下面这道菜,男女老少都可以吃,健康又营养。我们今天就可以一起来了解一下吧!
夏天养生得会吃,多吃三种食物,补血补气,排毒养颜,女性多吃好
在农村只要你去找,总能找到一些好吃、营养的野菜,是城市人吃不到的佳品美味。南瓜,香甜软糯大家都吃过,可以炒着吃,煮粥喝。但是南瓜花大多都被遗弃了,其实看似不起眼南瓜花功效还是很多的,可以补血抗癌,促进消化,还能延缓衰老。
醋栗的营养丰富,含有丰富的维生素和微量元素,能保护细胞,清除自由基,促进人体的新陈代谢,增加人体的抵抗力;醋栗中的维生素C含量高,能够缓解老化的血管,清除体内的自由基,降低胆固醇,对高血脂高血压有帮助,养肝排毒,早吃早好。
很多人都知道吃菠菜可以补血,其实是菠菜中铁和叶酸的功劳,100克菠菜含叶酸347微克。常吃菠菜,对维持正常视力和上皮细胞的健康有一定作用,能防止夜盲症,养护血管,增强抵抗力,促进儿童成长。另外,菠菜能促进胰腺分泌,有助消化,丰富的纤维素,还能预防便秘,排毒清肠。
健康的身体除了要从饮食入手,运动也是必不可少的,大家一定要记住多运动,每天饭后走一走,生活更健康。今天我们就聊到这里,小编在这里祝大家身体健康,心情美丽,越活越开心。
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- 编辑:刘敏
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