夏天来了，四种食物要多吃，排毒养颜、增强体质，早吃早好

夏天来了，四种食物要多吃，排毒养颜、增强体质，早吃早好

洋蓟

洋蓟洋蓟味甘，性平且营养丰富，还有含有菜蓟素，洋葡酸，天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质。可以帮助我们清除内热，起到祛湿利尿的作用。还可以提高肝脏的活力，促进排除肝脏中的毒素，提高人体的自然免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物，有美容养颜，延缓衰老的作用。

芒果

在日常生活中，芒果是我们常见的一种水果。含有大量的维生素，可以帮助女性起到滋润肌肤的作用。还具有清肠胃的功效，可以促进排便，改善暗黄的气色。还含有营养素及维生素C、矿物质等，同时还具有抑制流感病毒的作用

秋葵

秋葵是一种高蛋白的植物。秋葵本身是一种非常好的食材，因为它没有什么脂肪，却有很高的蛋白，特别适合减肥的人士，而且它里面的一些物质还可以消除我们身体中的自由基，让我们的身体更加健康也更加年轻，而且还可以改善我们肾脏的功能。

猕猴桃是一种非常美味的水果，并且营养价值也是极高的，还能促进人体内有毒物质代谢，可以抑制人体内致癌物质生成，这也是吃猕猴桃能预防癌症的主要原因。猕猴桃有美白淡斑，排毒，抗衰老的功效，可以说是美容圣品，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而达到促进排毒的作用。还能够让抵抗力增强，减少感冒的发生。

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