腰间盘突出饮食调理(腰间盘突出饮食调理)

导言

今天继续讲述腰椎间盘突出症注意事项系列之：日常饮食

从西医观念来说，腰间盘突出症患者一般并不忌口，但从中医角度以及我过往接触的中医调理的腰突患者反馈的情况，还是需要一定的忌口的。

以下分别从适宜与忌口两方面讲述。

01 适宜饮食

一般来说，腰间盘突出症患者的饮食结构应包括一些含有增强骨骼强度、肌肉力量，提高恢复功能的营养成分。同时注意保持饮食营养平衡，特别是要摄取含有钙、磷、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E较多的食品。

营养均衡

比如蛋白质含量多的食物有：猪肉、鸡肉、鱼类、干酪、鸡蛋、大豆等；钙含量多的食物有：小鱼、牛奶、干酪、海带、豆腐等；维生家B族含量多的食物有：鸡蛋、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米等；富含维生素C的食物有：红薯、马铃薯、卷心菜、菜花、油菜、香菜、西芹、草莓、柠檬、橘子等；维生素E含量高的食物有：鳝鱼、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆等。总的来说，患者饮食要均衡搭配，营养充足合理。

因为钙是骨的主要成分，要充分摄取，在生长发育期自不必说，成年以后骨钙也在不停地进行着新陈代谢。另外，血液中的钙离子有安定精神的作用，可以缓解疼痛带来的焦虑。蛋白质是形成肌肉、韧带、骨骼、神经等不可缺少的营养成分，这些组织也时时刻刻在进行着更新换代，需要大量的新的蛋白质。

B族维生素是神经工作时的必须营养成分，不仅可以缓解疼痛，还可起到消除疲劳的作用。椎间盘的纤维环部分是由结缔组织形成的，结缔组织的形成离不开维生素C，尤其是在纤维环破裂后修复阶段，更需要大量的维生素C。维生素E有扩张血管、促进血液流动、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛，减缓组织老化。

从中医的角度来说，腰间盘突出与肾气也有一定的关系，肾气不足的腰突患者可适当吃些滋补肾气的食物，比如山药、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、板栗、枸杞等。

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黑豆

还有就是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，这个时候应注意合理安排饮食，宜适当多吃些蔬菜水果及豆类食品，促进胃肠消化。

02 忌口食物

如果有咳喘病史的腰突患者，就少吃或者不吃辣椒等辛辣刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。腰间盘突（膨）出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，因为烟中的尼古丁进入血液会影响椎间盘的营养供应，同时可影响患者免疫系统，刺激加剧椎间盘退变，如果吸烟引起咳嗽极易加重疼痛症状。

烟酒

从中医的角度，因为腰间盘突出的是身体遭受风寒湿等侵扰引起的痹症。发病椎间盘会有痹毒炎症，因此饮食中还是有一些禁忌的。比如一些发物，牛肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、海鲜、螃蟹、带鱼、竹笋、魔芋、韭菜、葱蒜、辣椒、豌豆、白酒、香椿芽等；湿气重食物，如芒果、菠萝、荔枝、龙眼、啤酒等；寒凉食物，如冷冻饮品、雪糕、绿豆、白萝卜、猕猴桃、山竹等。

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竹笋

由于食物太多，不能一一俱列，建议在腰突患病治疗期间，不常见食物少吃即可。而当你在使用中医药物调理的过程中，这些食物是需要一定的忌口的，因为这些食物极易刺激引起炎症反应而加重疼痛症状，在我接触的患者当中，有部分患者就是因为饮食不当的刺激，导致病情反复，对病情康复非常不利。

以上是关于腰间盘突出症患者日常饮食注意事项，希望能对各位患者有所帮助，早日恢复健康！

下期我将继续腰间盘突出症患者注意事项系列继续开讲：腰突患者如何正确锻炼？