聪明人最爱吃的3种蔬菜，减肥瘦身、排毒养颜，还能提高免疫力！

聪明人最爱吃的3种蔬菜，减肥瘦身、排毒养颜，还能提高免疫力！

1、芥蓝

芥蓝是一种低热量的的蔬菜，吃芥蓝不会引起热量过剩，而且其中还含有可抑制体内糖类等释能物质向脂肪转化的丙醇二酸，以及能促进调节脂肪分解代谢的胆碱，每天来两口，体重悄悄降下来，大肚腩不见了！非常适合减肥人群在冬天食用。

2、香椿

香椿可用于慢性支气管炎，有降压利尿，凉血止血的功效。用于头晕脑胀，高血压病，小便热涩不利，尿血，崩中带下。不仅仅有药用价值，还可作为蔬菜食用。

3、土豆

土豆能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。另外，常吃土豆可维护肠胃健康，而且还具有减肥、美容的功效，外敷更可祛痘除斑。