女生爱美推荐三餐常吃4种食物，清热排毒，补血益气，有益健康

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草莓是难得的色、香、味俱佳的水果，颇受人们喜爱。含有丰富的维生素C，可以美白肌肤、袪皱淡斑、美白护肤，增强皮肤弹性，平时常吃点草莓，还能帮助补充机体营养，维持体液平衡。可以说常吃草莓好处多多，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤，不容错过。

青椒菜市场最常见的蔬菜之一，常吃青椒好处还是很多的，青椒中的胡萝卜素和辣椒素也是一种抗氧化物质，能阻止有关细胞的新陈代谢，延缓衰老。所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥。含有丰富的维生素C、E，能增强体质，抑制黑色素，对于抑制黑色素的形成有好处，可以美容护肤。

石榴中的营养丰富，富含丰富的矿物质，以及抗氧化功效的成分，能延缓衰老，并且可以快速的补充肌肤所需要的水分，令肌肤更加的明亮柔和。而且石榴汁里面也是富含大量的氨基酸以及微量元素，对于消化系统有很好的保护作用，也可降压减脂，净化血管，有益健康。

西梅非常的酸甜，特别的可口，它的养生效果不错，因为它有非常多的一些营养元素，能够起到很好的滋补身体的效果，同时它还能够帮助我们提高身体的抵抗能力，有益健康。它还能够帮助我们保护我们的皮肤，让我们的皮肤状况变得更加的好，而且它的铁元素真的超级的多，能够帮助我们清理身体里面的很多垃圾，起到排毒瘦身，抗衰老的作用。

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