女性养生推荐常吃3种食物,清热排毒,美容护肤,不容错过
女性养生推荐常吃3种食物,清热排毒,美容护肤,不容错过
1.蓝莓
蓝莓也是夏季最常见的一种水果了,具有很不错的养颜护肤功效。蓝莓中富含有很多种的氨基酸和抗氧化成分,日常经常食用能有刮油消脂,美容抗衰,细腻滋养肌肤。同时,蓝莓中富含的多酚物质,有助于清理体内毒素,能起到一定的减脂和减肥作用。
2.西兰花
西兰花在所有蔬菜中营养价值可是位列前茅的,它含有丰富的维生素和多种人体所需的营养物质,很多减肥人士还会把它纳入减脂餐中食用,因为它的热量很低,吃完也不必担心长肉。平均每周食用两到三次西兰花可以促进肠胃蠕动,从而排出体内的垃圾毒素,可以起到清热排毒,美容护肤的效果。
3、白茄子
白茄子中含有丰富的维生素P,维生素P是一种黄酮类化合物,能够加强人体内细胞之间的粘着力,提高了人体内毛细血管壁的弹性,降低了毛细血管的渗透性和脆性,从而能够预防微细血管破裂出血,维持了心血管的正常功能,起到软化血管的作用,排毒养颜、滋补身体。
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- 编辑:刘敏
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