夏季女性保健知识(夏季保健知识有哪些)

皮肤易过敏发炎，哪些东西必须忌口？便秘了到底吃什么能通便？腰椎间盘突出了怎么办……日常生活中，总有些关于健康和养生的小疑惑，各种说法和偏方满天飞，究竟该信哪个？别急，小布开通了浦东医生话养生栏目，邀请浦东新区各大医院的专家和医生为你带来专业的养生和健康知识，一起来看看吧！

又到夏天，对于爱美的女性来说，热裤、短裙、吊带裙等都可以穿起来啦，但是防晒工作一定不可忽视，否则可能会使皮肤晒红晒伤、加速皮肤老化。防晒措施中除了遮阳伞、遮阳帽等，防晒霜也必不可少。

为啥涂了防晒霜还是会晒黑晒伤？小布邀请上海市第七人民医院药学部药师朱秋珍，给大家谈谈防晒霜的种类和使用方法。正确使用防晒霜才能白白美美地过夏天哦。

防晒防的是什么？

我们防晒是为了防紫外线——紫外线虽有杀菌的能力，但也能伤害人体皮肤表面的角质细胞。

波长不同，紫外线种类不同，它对人体皮肤的伤害也不同：

长波紫外线（UVA，波长320~400nm）、中波紫外线(UVB，波长290~320nm)和短波紫外线(UVC，波长200~290nm)。

UVC在穿越大气层时，几乎完全被臭氧层吸收，对人体造成伤害很小。UVB中有98%被臭氧层吸收，2%到达地球表面，它主要作用于人体表皮层，引起鲜红色红斑。UVA穿透力很强，可以穿越皮肤直达真皮层，使皮肤变红变黑，产生色素沉着以及皮肤老化甚至引发皮肤癌。

防晒霜的作用是？

防晒霜能将皮肤与紫外线隔离，阻止其对人体皮肤造成伤害。有请防晒霜界的三大选手——紫外线散射剂、紫外线吸收剂和天然防晒剂。让我们看看它们各有什么法宝？

紫外线散射剂又称物理性防晒剂，主要作用原理是挡。

常用的物理防晒剂有二氧化钛、高岭土、氧化锌。物理性防晒剂可以在皮肤表面形成阻挡层，当紫外线照到皮肤表层，被防晒剂散射或反射，以防紫外线直接照射到皮肤上以减少对皮肤的侵害。

物理防晒剂的优点是不会发生光降解，本身是惰性的，也不存在皮肤吸收问题。缺点是质地厚腻、不容易涂抹，会有点泛白，使用体验感不佳。

紫外线吸收剂又称化学防晒剂，主要作用原理是转化。

常用的化学防晒剂有辛-甲氧肉桂酸、辛-水杨酸等。化学防晒制剂可以深入到皮肤内部，当紫外线到达皮肤内部，化学制剂吸收紫外线中的光能，将其转化为热能或无害的可见光把能量释放出来，从而有效地防止紫外线对皮肤的晒伤、晒黑。

化学防晒剂的优点是质地轻薄不粘腻，涂抹感觉舒服自然；缺点是对紫外线的波长范围有很强的选择性，往往需要多种成分组合以提高防晒指数，且其代谢产物可能会对皮肤造成刺激，引发皮肤过敏反应。另外，化学防晒剂需要在出门前20分钟左右涂抹，使防晒剂深入到皮肤，才能达到较好的防晒效果。

天然防晒剂主要作用原理是吸收紫外线和/或修复受损皮肤，主要作为日用品的防晒成分。

常见的有维他命防晒剂、芦荟提取物、甘草黄酮防晒霜。

★ 维他命防晒剂属于纯天然防晒剂有效化学成分，适用于凉爽或气温较低且紫外线较强的环境中使用，通过降低紫外线辐射后皮肤细胞发生的氧化反应来降低日光照射对皮肤造成的损害。

★ 芦荟具有广泛的防晒效果，对全波段紫外线都具有吸收效果，可满足绝大多数情况下的防晒需求，但是在强日光环境下效果不佳。

★ 甘草黄酮具有良好的吸光能力，同时具有抗炎、抗菌的药理作用，可在防晒的同时修复皮肤损伤并调节皮肤免疫机能。

划重点

大家现在知道防晒霜的基本原理了吧。另外，涂抹防晒时还需注意——

★ 在涂抹防晒霜时，记得使用后20分钟左右再出门，否则起不到很好的防晒效果哦。

★ 防晒霜的使用量也不可过少或贪多，一块硬币大小的量多次少量涂抹在脸上即可，多了会给肌肤造成很大负担，引发皮肤相关不良反应，少了就达不到防晒效果。

责任编辑 刘婉鑫

来源 浦东发布