饮食调理月经不调(怎么通过饮食调理月经)

引起月经失调的原因有内分泌功能紊乱，妇科炎症，情绪波动，药物影响，环境改变，过度劳累及精神压力过大等.建议你及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

针对月经不调具体原因，做好日常护理工作，以此来根除月经不调的诱因。情绪异常引发内分泌失调，这需要做好情绪控制，适当放松自己，情况严重还可接受心理治疗；受寒可引发气滞血瘀，需注意保暖，也可吃些暖宫食物进行调经；节食可引发营养不良，失调虚弱，气虚不足，因此一定要注意营养补充。

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1、月经不调的女性可以适量的食用维生素、蛋白质和微量元素等营养丰富的食物，如新鲜的蔬菜水果、豆类、豆制品、瘦肉、杂粮、鱼类等。建议：您可以适当的食用上述食物，同时，应规律饮食作息，促进身体的调理。

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2、但是如果女性经常熬夜，过度劳累等，就会影响到月经，所以月经不调的女性平时的生活一定要有规律，避免熬夜，保障充足的睡眠时间，还要注意劳逸结合，工作劳累的时候适度的休息。如果精神高度紧张或者长时间处在悲伤抑郁的情绪中，就会导致月经不调，所以女性平时要注意及时的调节自己的情绪。