中医饮食调理肺火旺的方法(肺火旺怎么调理食疗最有效)

随年龄增加，感觉睡眠逐渐不如以前，睡眠时间少了，还经常早醒。很多人都有过这种体验：入睡挺早，但一到凌晨1点或3点多就醒，翻来覆去很难睡着。为什么每天半夜总会醒？

中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。相应时辰对应的脏腑，气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会莫名清醒且难以入眠。

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夜里这两个时间最容易醒

丑时：凌晨一点至三点。多由肝火旺盛所致，常会烦躁、易怒或气郁等。

寅时：凌晨三点到五点。肺经当令，肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

3-5点容易早醒或猝死？子午流注寅时的秘密

寅时是指凌晨3点到5点

即03:00至05:00，肺经当令，中医的经脉是从肺经开始

中医的经脉是从肺经开始的，肺经是阳气的开端，人体的气机都讲顺其自然，大地阴阳从此刻开始转化，由阴转阳，人体气血由静转动，进入了阳盛阴衰之时

肺朝百脉。

此刻肺经最旺，肝脏在丑时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺，通过肺送往全身，所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润，精力充沛

但需要注意的是，有肺病的人在寅时反应将尤为强烈！

寅时醒来是气血不足表现

人进入深度睡眠一般是三点到五点，这时候是人体气血由静转动的过程，如果在这个时候容易早醒，实际上就是气血能量已经不够了，如果这个时候醒来小便的话，代表肾比较虚

如果这个时候醒来是满头大汗的话，那就需要特别注意了!

心为汗之母，你心虚！

咳嗽会在寅时（3-5点）加重

子时胆经当令，丑时肝经当令，肝胆木气旺，木火刑金，所以这就是为什么患有咳病的人，总是会3-5点在加重病情而咳醒的原因。

凌晨3:00～5:00咳嗽，肺经当令，一定要调好肺与肾，金生水，金是肺，水是肾，调肺要调肾，也是同样的道理。

许多心脏病患者死于凌晨三四点

《内经》把肺经的作用比为相傅之官，所谓相傅，就是皇帝的宰相或者老师，如姜子牙、刘伯温等，从人体的本身来看，位置高于心脏的就是肺心为君主之官，肺是相傅之师，是君主的老师，所以处于君主之上。

在肺经处于开始的位置时，身体各部在寅时就会逐渐由静转为动，各部分对血、气的需求量都慢慢开始增加。

这时肺作为相傅之官，就一定要承担起让身体均衡的职责，一旦开始宣发、肃降失职，就会引起非常严重的后果，比如身体各部对血、气需求量的增加，都会导致心脏负担的加重，这就是许多心脏病患者，死于凌晨三四点的原因。

中医辨证调理失眠

1、肝失调引发睡不着，按摩可缓解睡不着

中医认为，肝失调会引发入睡困难。肝主疏泄，人的气血需要有一个很顺畅的气机，这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制，气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。当肝的疏泄功能下降，气机不能调畅，甚至上逆的时候，如肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难。通过按摩可缓解睡不着。

按摩是一种很好的缓解睡不着的办法。可选择百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳风穴进行按摩，这些穴位对于入睡困难具有非常好的疗效。

2、走罐能改善醒得早

心血不足、失神失养等问题会引发以早醒为主的睡眠问题。对于这种情况，中医建议采用走罐的方式，用罐在背部五脏的腧穴上，上下反复走罐，对于失眠疗效较显著。走罐可以调节人的神智，改善醒的早的问题。我们选取的走罐位置是膀胱经，人体五脏六腑的腧穴都在膀胱经上，通过对膀胱经的刺激，可以达到疏通经络、调节脏腑气机的作用，从而平衡阴阳，调节神智。走罐三周左右，就可以明显的改善。

按摩大鱼际也可治疗醒得早。

3、梦多，气血不足易导致睡得浅

爱做梦是睡得浅的表现之一，说明睡眠没有维持住，人体没有得到充分的休息。一些中老年人常常觉得自己总没睡觉，这是由于人体气血不足，脏器功能逐步衰减所导致的。昼精夜暝是一个人的正常生理规律，如果昼不精夜不暝，睡眠就会维持不住。

作为失眠大军的一员，小编真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦，各种助睡方法百般尝试，最后，还是被咱们中华博大精深的中医所折服了！

酸枣仁茯苓晚安茶

好睡眠，不吃药

千年古方

让你一觉到天亮

中医经典《黄帝内经》有记载：血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。

也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠。

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而早在一千八百年前，医圣张仲景曾在《金匮要略》提到，酸枣仁具有养肝宁心，助眠镇定等效果，千年来拯救了无数失眠患者。

这次，我们根据典方创新调配，以宁心安神、健脾的酸枣仁和茯苓为主要食材。

又在古方的基础上，搭配养阴清心的百合、调养脾胃的枸杞等六味滋补食材制作而成，从肝脏、脾胃、气血综合调理睡眠。

科学配比

给您一杯六味组合好睡茶

气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶，所以在这小小一袋小茶包里，养血、调和五脏两手抓，血足了气顺了，失眠自然不会纠缠。

茶中的六味食材它们既是食物也具有帮助睡眠的功效，所以完全不必担心会产生依赖性。

这款助眠茶所选取的酸枣仁、茯苓、百合、枸杞等多种草本配方，都是精挑道地上等的药食材，选材方面执着地追求健康、天然。

酸枣仁，是酸枣仁茯苓晚安茶中的主要成分，《本草纲目》中记载，枣仁熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症。

酸枣仁可不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材。

茯苓，作为最常见的一种安神助眠药食材。

不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。

桂圆和百合具有养血益脾，宁心助睡的功效,舒解一天的压力和紧张。

枸杞子，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。

对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。

黄精，对体倦无力和少白头的人尤其友好，长期食用，睡觉也能更踏实了。

其实，绝大多数失眠患者并没有生病，而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。

缓解失眠重在调节内因，通过调节中枢神经系统，我们这款助眠茶，平稳温和，适合于大部分人的体质。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。

它不同于化学药物，天然植物食材健康安全，利用现代科学配比而成，不会产生依赖，也没有副作用。

真实反馈

好状态睡出来

同事反馈：

​吃什么能美白全身?吃什么可以美白全身，去角质也是护肤工作的重要一步，选择合适的护肤方案来确保皮肤吸收，通常简单的洗脸不能帮助我们去角质，大多数护肤产品的目的是让你的皮肤更干净光滑，学会吃什么可以美白全身，快get起来吧。

同事小罗平时工作压力大，晚上经常失眠，导致他整天昏昏沉沉，记忆力变差，工作效率不高，总是出差错。

小美习惯睡前玩手机，常常凌晨一两点才睡，长久熬夜导致内分泌失调，脸上毛孔粗大，还经常冒痘，大把大把掉发。

这不，在小编的强烈推荐下，小罗和小美分别使用了这款晚安茶，现在是不到11点就开始犯困了，小美没有了熬夜的坏习惯，连皮肤都变好了；

小罗的睡眠问题也得到了很好的改善，工作状态越来越好，再也不像之前那样昏昏沉沉的了。

客户反馈：晚安茶不会有浓浓的药味，而是淡淡的香味，好喝有效果。

适用人群：

1.经常熬夜加班、精神压力大等人群；

2.奔波劳累、疲劳等人群；

3.心理疾病患者：严重失眠、入睡难、抑郁、焦虑及燥动症患者；

4.作息时间不规律的夜班人员；

5.学业压力繁重的学生；

6.易躁易上火人群。

熬夜、加班、压力大等是现代人生活的常态。

每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来。好不容易熬了到晚上，一闭眼，脑海是全是乱七八糟的思绪。

那不如，喝上这一杯晚安茶，让我们一觉睡到自然醒吧！