胃不好的人还可以喝牛奶、吃海鲜吗?这些养胃知识,都做对才行
养胃,一直都是大家深究的话题,也是绝大多数人向往的养生办法,毕竟出现胃病药物是基础,还需要改善不良的生活方式才是上上之策。
除此以外,人们也普遍认为当胃部出现不适,包括腹胀、腹泻、消化不良、便秘、食欲不振,也说明是机体让大家养胃的信号,毕竟胃病三分治七分养还是不无道理的。
可在民间的土办法养胃指靠谱吗?
经过调查,原来民间所认为的养胃,通常是吃清淡且容易消化的食物,比如粥、山药、鱼汤、南瓜,不吃生冷、辛辣、高盐、高油,不碰烟酒。
确实有一定的意义所在,可有些人也是晕头转向,单看某一种食物的话,还是不知道应不应该吃。
比如胃不好的人还可以喝牛奶、吃海鲜吗?
大家别误会牛奶了,牛奶本身就是非常健康的饮品之一,即使和其他食物比补钙这件事上,它也不甘落后独自晋身到第一名,是当之无愧的补钙高手。
对于胃不好的人,如果你没有乳糖不耐受,那么喝纯牛奶是丝毫没有问题的,即使肠胃功能较弱的人群,可以稍微改变下方式,把温度较低的牛奶,放在牛奶锅里面热一下即可,还能够减少辛辣食物的刺激。
至于海鲜,不过敏的人群适量吃没有问题,但因为海鲜的烹饪方式不同,比如油炸、烧烤等,最建议大家的是清蒸,可以蘸点酱油、醋、香菜,也不会对胃造成负担。
再比如胃不好的人应该吃粥还是面条?
这也是胃不好人群的常见问题,无论粥还是面条,它们都有一个共同特点——好消化吸收,由于地域的特点,北方人偏爱面食,面条是常吃的主食,南方人则是以大米为主。
有些时候为了吃顿方便省事的早餐,还习惯把隔天剩下的大米饭,加点水熬成粥,对于蠕动能力较差的胃是非常好的食物,既没有较大的刺激还不会额外增加负担。
但这里有一个前提,那就是不能过量以及长期食用,尤其对于胃健康的人群来说,正是因为粥和面条好消化的特点,久而久之,胃极易变得懒惰,在养胃这件事上反而没有好处。
所以,养胃还需适可而止,健康人群适量吃些五谷杂粮是养胃的,胃不好的人群可以选择山药、红薯、芋头,杜绝烟草、酒精是最好的方式。
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- 编辑:刘敏
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