老年痴呆“祸根”被揪出！专家：几点睡、睡多久有利于预防痴呆

老年痴呆是世界上第三大老年人死亡的原因，最新人口普查发现，我国60岁以上老年人口占18.7%，其中患有老年痴呆的人超过1000万！估计2030年我国老年痴呆患者将达到2220万人，2050年将达到2898万人。

这种疾病不只影响到了患者自身，还给家庭带来精神担负和经济担负。

不过，最近的一项数据表明，每晚睡觉7-8小时的人患有老年痴呆的概率低，每晚睡觉少于4小时的人，有80%的概率患有这种疾病。

睡眠的好坏对大脑有影响，那么几点睡、睡多久有利于预防痴呆？

神经内科教授认为，晚上10点睡觉，每晚睡6-8小时的人，大脑中淀粉样蛋白堆积的风险低。

虽然机制没有彻底证明，但可以肯定的是，淀粉样蛋白的根除依赖于生物钟调度的昼夜规律，睡觉短少或过度睡觉都会打破这种规律。

因此，坚持合理的睡觉习惯，遵循正常的睡觉规律，对预防老年痴呆具有重要意义。

老年痴呆是世界上第三大老年人死亡的原因，最新人口普查发现，我国60岁以上老年人口占18.7%，其中患有老年痴呆的人超过1000万！估计2030年我国老年痴呆患者将达到2220万人，2050年将达到2898万人。

这种疾病不只影响到了患者自身，还给家庭带来精神担负和经济担负。

不过，最近的一项数据表明，每晚睡觉7-8小时的人患有老年痴呆的概率低，每晚睡觉少于4小时的人，有80%的概率患有这种疾病。

睡眠的好坏对大脑有影响，那么几点睡、睡多久有利于预防痴呆？

神经内科教授认为，晚上10点睡觉，每晚睡6-8小时的人，大脑中淀粉样蛋白堆积的风险低。

虽然机制没有彻底证明，但可以肯定的是，淀粉样蛋白的根除依赖于生物钟调度的昼夜规律，睡觉短少或过度睡觉都会打破这种规律。

因此，坚持合理的睡觉习惯，遵循正常的睡觉规律，对预防老年痴呆具有重要意义。

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