晚上不能吃核桃，应该早上吃？别再无理由纠结了，告诉你正确答案

核桃的好处不言而喻，在大家普遍印象中，都认为吃核桃可以补脑。

实际上，这是一个误区，虽然核桃的营养价值高，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、镁、磷、钾、多不饱和脂肪酸等营养物质，但并不够提升智力，只能说对大脑的生理功能具有一定的保护作用。

来自美国哈佛大学的研究中发现，每个星期吃两次核桃，能够降低24%的二型糖尿病患病率。

加之核桃中所含有的有益脂肪酸成分，如欧米伽3和欧米伽6不饱和脂肪酸，对预防秋冬季高发的心脑血管疾病，以及因心脑血管疾病的死亡率有益，并且可以降低炎症反应。

即便核桃有这么多的好处，也有关于它的传言——核桃不能晚上吃，只能早上吃。

核桃的好处不言而喻，在大家普遍印象中，都认为吃核桃可以补脑。

实际上，这是一个误区，虽然核桃的营养价值高，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、镁、磷、钾、多不饱和脂肪酸等营养物质，但并不够提升智力，只能说对大脑的生理功能具有一定的保护作用。

来自美国哈佛大学的研究中发现，每个星期吃两次核桃，能够降低24%的二型糖尿病患病率。

加之核桃中所含有的有益脂肪酸成分，如欧米伽3和欧米伽6不饱和脂肪酸，对预防秋冬季高发的心脑血管疾病，以及因心脑血管疾病的死亡率有益，并且可以降低炎症反应。

即便核桃有这么多的好处，也有关于它的传言——核桃不能晚上吃，只能早上吃。

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