提醒：红薯虽被称为“长寿果”，但这4类人尽量别吃，否则伤身！

　　虽然红薯是一种非常多见且价格低廉的粗粮，但在红薯当中所含有的一些营养物质，超过了大米、白面等食物的多倍。

　　尤其是含有的蛋白质、胡萝卜素、维生素，氨基酸等成分非常的多，这些成分对人体健康有着非常多的保健作用，所以红薯也有着“长寿果”的美誉。

　　红薯对人体有哪些具体好处？

　　一、预防肠道疾病

　　对于经常出现便秘现象的人群来讲，饮食中一定要适当增加红薯的摄入量。在红薯中含有很多的纤维素，这种成分可以刺激到胃肠道。既能够提高消化功能，还可以起到润肠通便的作用。

　　而且在红薯中所含有40%左右的膳食纤维，能够促使肠道毒素排泄，可以起到预防肠道疾病的作用，尤其是会降低结肠癌的发病率。

　　二、保养血管

　　对于现代人群来说，患有一系列血管疾病的概率会特别高，比如高脂血症、高血压、冠心病等，那么就可以适当吃一些红薯。红薯含有大量的钾元素，可以减轻血管壁所遭受的压力，达到降压的作用。

　　还含有非常丰富的维生素以及多糖、膳食纤维等成分，可以降低血脂浓度，并维护心肌健康，有着预防和改善一系列心血管疾病的作用。

　　三、提高免疫力

　　红薯中的多糖、维生素、胡萝卜素以及氨基酸和各类矿物元素特别丰富。这些物质不但可以保养肠道和血管健康，还可以提高肝脏的代谢和排毒功能。并且可以增强人体的抗病毒能力，达到提升高免疫力的作用。

　　虽然红薯营养价值比较高，但以下4类人群并不适合吃红薯。

　　一、胃酸过多人群

　　红薯能够加速胃肠道的蠕动速度，但含有大量的糖分。如果胃酸分泌过多人群食用红薯，会使得胃部因为受到刺激而分泌出大量的胃酸，从而引起比较严重的反流、嗳气、烧心、胃部胀痛等现象。

　　二、脾胃虚弱人群

　　对于脾胃虚弱人群来说，日常中也应减少红薯的摄入量。尤其是对于经常出现腹胀、大便黏腻、消化不良等症状的患者来说，红薯属于产气食物，一旦食用就会加重一系列不适。

　　三、糖尿病人群

　　虽然红薯中含有大量的氨基酸、维生素、矿物元素等成分，能够提升机体的代谢功能，但含有大量的糖分以及淀粉。这些物质会导致血糖值受到影响，容易出现餐后血糖升高现象。

　　四、消化道溃疡

　　对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人群来讲，红薯当中所含有的粗纤维和氧化酶成分会在胃肠道内产生大量的气体，导致胃肠内压力升高。食用后会使患者出现比较严重的腹部胀痛现象，甚至会导致溃疡面的黏膜血管发生破裂。

　　总而言之，每天适当的吃一些红薯，既有着预防肠道疾病以及保养血管的作用，还可以提升免疫功能，对于人的皮肤也有着比较好的维护功效。

　　但对于以上4类人群来讲，日常中可以偶尔少量吃一些红薯，不可过量食用。尤其是在病情发作期时，一旦大量食用红薯，会导致不适症状加重，对健康反而无益。

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