喝酸奶可以预防骨质疏松？骨质疏松发生时，身体会有3种表现

骨质疏松多发于中老年人群体，有关的数据显示，60岁以上的老年人患病率达到了36%，尤其是女性，过了更年期之后，体内钙质大量流失，如果没有注重补钙的话，就会有骨质疏松的问题。

正是如此，随着大家对健康知识了解得越来越多，部分女性便会采用食补的方式来补钙，进而试图达到预防骨质疏松的效果。

提到食补，很多人都会选择喝奶，但临床案例显示，那些每天坚持喝酸奶的人同样也遇到了骨质疏松问题，那么造成这一结果的原因究竟是什么呢？

另外，骨质疏松发生时，身体上还会有什么样的表现？下文中的内容都会告诉你答案。

一、为什么常喝酸奶还被骨质疏松问题困扰？

酸奶是常见的饮品，大家认为其中含有丰富的益生菌以及钙元素，一方面能够促进肠胃蠕动，同时还可以保护骨骼，提升骨密度，进而预防骨质疏松症，所以很多人才会习惯性的喝些酸奶。

但从健康学的角度来说，酸奶中的钙元素含量非常少，想要通过通过喝酸奶的方式来保护骨骼，根本无法达到理想的效果。

而且，骨质疏松症的发生并不是单一因素引起的，和缺乏维生素D，骨骼功能衰退等都有密切的联系。

二、骨质疏松发生时人体会有哪些症状表现？

1、疼痛

提到骨质疏松最为典型的症状之一就是疼痛，而且大多是腰背部痛，占据了疼痛患者中的70%左右。

因此，无论处于哪一个年龄阶段，假如并没有做过多的体力劳动，可无论站立久坐都有疼痛的感觉，就要考虑是不是骨质疏松到来了。

尤其是晚上和早晨起床后，哪怕弯腰以及咳嗽都会加重疼痛症状，这种情况大多是骨量丢失所导致。

2、身高变矮

正常而言，人的身体上一共有24节椎体，一个椎体长度大概是2cm，在椎体呈现正常状态时，人的身高才具有优势。

但如果发生了骨质疏松问题，椎体就会逐渐被压缩，每个椎体大约缩短2mm，人的身高就会平均缩短3~6厘米。

3、驼背

想必大家也留意到了，日常生活中一些老年人往往有驼背的现象，有些人觉得这是经常含胸所导致的，但其实骨质疏松也会引起这一问题；

因为椎体前部多为松质骨组成，负重较大，更容易有压缩变形的问题，使得脊椎前倾，形成驼背。特别是在年龄增长过程中，骨质疏松越来越重，驼背的曲度就会越来越大。

总而言之，通过以上内容了解，我们已经了解到了，单纯的喝酸奶，无法达到预防骨质疏松的效果，所以一旦莫名的出现了驼背身高变矮疼痛这几个症状，必须注重补钙。

比如多吃新鲜的绿叶蔬菜，黑芝麻，豆制品，同时参加体育锻炼，可以促进钙质沉积在骨骼，最后是多晒太阳，能够更多的合成维生素D，帮助人体吸收更多的钙质。

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