女性保健营养品美容(女性吃什么保养品美容)

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适合女人喝紫薯银耳汤，清甜滋润，营养丰富，很适合冬天

女人过了30岁之后，身体和面容都开始走下坡路了，要想拥有年轻的容颜就开始要保养自己了，

平时除了用护肤品外在保养以外，还需要多吃一些营养丰富又滋润的食物，做好内在美，内外兼得才能展现真正的健康美丽。

银耳对女人来说是一种滋补身体，非常好的保健食材，大具有美容养颜的功效，也是我国传统的食用菌，从古至今深受广大人民的喜爱，银耳中所含有的活性成分有一种特殊的保健功能，它能够清除体内自由基，达到补充胶原蛋白补水的作用。

早在古代，银耳更是皇帝和达官显贵才能吃到的益寿养生佳品，如清代女官德龄所著《御香飘渺录》中所说：

银耳那样的东西，它的市价贵极了，往往一小匣子银耳就要花一二十两银子才能买到。可见并不是所有老百姓都能吃到银耳，但是现在不一样了，时代在发展，婴儿也成了百姓餐桌上常见的食材。

用银耳和紫薯做一道银耳紫薯天堂，营养极其丰富，是非常适合女人喝的一款甜汤，清甜滋补，营养丰富，尤其适合冬天，因为冬天比较寒冷，天气比较干燥，这时候最容易缺水，缺水就会导致皱纹生长，除了多喝水以外多吃银耳也是不错的选择。除银耳之外，紫薯也是对女性非常好的一种食材，

因为紫薯中含有一种抗氧化的花青素

，它能够清除体内自由基，达到美容养颜的功效，这道紫薯银耳甜汤做法一点也不难，下面来看一下具体的操作方法。

【菜品】：

紫薯银耳甜汤

【烹饪食材】：银耳，紫薯，冰糖，枸杞，水。

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【烹饪步骤】：

1、首先准备好需要用到的所有食材，银耳需要提前泡发，大约需要10~20分钟，完全泡发好的银耳，清洗干净，将根部去掉，然后撕成小朵备用。

2、紫薯削皮之后清洗干净，切成小块备用。

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3、将处理好的银耳和紫薯一起放入砂锅中。

4、再加入纯净水，然后大火烧开。

5、再加入适量冰糖汁浓稠大约需要半糖小时左右，冰糖用的是黄色的老冰糖，我感觉这种冰糖的效果要好一些。

6、再把枸杞清洗干净之后放入锅中，继续小火熬煮5分钟就可以快活出锅了，银耳已经被紫薯染成紫色，非常好看。

【烹饪小贴士】：

1、银耳需要提前放入清水中浸泡，浸泡的时间大约是10~20分钟，就可以完全泡开泡好的银耳将根部去掉再撕成小朵即可。

2、冰糖的用量可以根据自己的口味和喜好来适当添加，喜欢甜一点的就多放一些冰糖，没有黄色的冰糖可以放白色的冰糖，味道大致是一样的。

3、银耳和紫薯都是非常滋补的食材，尤其适合女性食用，能够滋润补水，美容养颜，冬天要常喝。

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