喝咖啡后心脏一直跳是怎么了?是保护还会伤害心血管?研究告知
咖啡是上班族的最爱,也是全世界最受欢迎的饮品,味道微苦,却有着浓郁的香味以及反非常醇厚的口感,更有无数的学生党追捧。
然而这么美味的咖啡,却被不怀好意的人陷害,这又是怎么一回事呢?
实际上,这并非没有出处,而是有些人在喝完咖啡后确实有不良的反应,如失眠、心律不齐、心脏狂跳等不适,难道咖啡真如传说中的一样,会伤害心脑血管健康吗?
首先,和大家分析下这种情况,主要分为两种,一种是对咖啡不耐受的人群,不分场合不分时间,无论接触哪种形式的咖啡,都会出现类似的不适,这样的不耐受反应,轻则是头晕头痛、全身乏力、心律不齐,重则还会造成过敏、休克、呼吸困难,为身体健康以及生命考虑,就不要再喝了。
另一种则是“咖啡党”,即每天都要喝咖啡,没有咖啡这日子就没办法过的人,这类人群过于依赖咖啡,导致每天喝过量了,也会造成如上的心脏狂跳等反应。
这就需要大家共同注意,即使再爱喝咖啡,因熬夜、失眠、睡眠质量差导致的精神恍惚,都无法用咖啡挽救,这点大家要认清楚,至于喝咖啡的量,以一天为计算单位。
从目前我国规范的当天咖啡摄入量最高的限制为400mg,大家不妨根据自己喝咖啡的品牌,即最好的方式看后面的配料表成分,避免饮用过多。
针对特殊群体,像孕妇、乳母,并非一口咖啡都不喝,而是同样需要控制咖啡因的摄入量,最好减半处理,也就是每日咖啡因的摄入量要限制在200mg。
其次,咖啡不会对心脏造成危害。经过了大量的临床研究以及流行病学发现,每日适量喝咖啡的人,对心血管是有一定好处的。
按照曾经调查的128万人研究,这个适量方式是每天既控制在咖啡因摄入量的限定范围内,喝3杯左右的咖啡,对身体健康来说获益最大,若过量喝咖啡带来的好处反而就会消失。
最后,再爱咖啡的人,也不能把它当成治病的药,只能说是一种相对健康的方式,而在这个基础上还要选择正确的咖啡,最不推荐的是速溶咖啡,为提升口感会加入大量糖精、香精、植脂末,推荐的是只含咖啡还有水或者牛奶,温度适中时饮用最健康。
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- 编辑:刘敏
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