女性保健杂志(女性健康理疗杂志)
如何远离霉菌 健康女性必备十条妇科常识霉菌感染犹如妇科感冒,世界上75%的女性会遭到霉菌侵袭。霉菌感染容易反复发作,可达一年4次的复发频率。孕妇、糖尿病患者更是霉菌感染高发
女性产后若不及时锻炼,不仅会加重疲劳、增加减肥难度,还会升高日后患慢性病的风险。但不少新妈妈面临着同一个难题,没有时间专门锻炼或去健身房。
近日,《女性健康理疗杂志》刊登新研究称,推着婴儿车慢跑,或许是一种更适合产后女性的新型、日常锻炼方式。研究测试了以每小时3 英里的速度行走对心脏的益处,并发现它符合促进有氧运动健康的指导方针。
研究还量化了推着婴儿车行走对新陈代谢的积极影响:与不推婴儿车的慢跑相比,若以3 英里/时的速度,卡路里燃烧率高出18%;以3.5 英里/时的速度,则高出20%。
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但这同时需要注意两个安全问题:
1.选一款安全的婴儿车。
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如配有婴儿安全带和安全绳、大型充气轮胎(经常检查轮胎压力)、悬浮系统以吸收冲击、可牢牢锁定。
2.专家提醒,这项运动对于月份较小的新生儿来说并不安全。
婴儿必须首先具备一定的颈部力量和核心力量。通常来说,当婴儿到了8 个月大的时候,在平坦的道路上可以推着车慢跑;待12 个月后才能尝试不平坦的地形。(李璐编译)
想要生产顺利爬楼梯不靠谱 准妈妈运动需注意的事项对于想要顺产的孕妈来说,到了孕晚期的时候,很多孕妈都会听说爬楼梯会更有助于顺产,所以为了能够顺产更为顺利,很多孕妈就会开始爬楼梯。
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- 编辑:刘敏
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