女性保健子宫(孕期子宫的保健方法)

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现在的人群由于各种社会压力，结婚，怀孕年龄开始延后，所以婚后就积极备孕，如何提高受孕率，怀上一个健康的宝宝是夫妻关注的焦点。那么该如何营造一个易孕的环境呢?

​妇科检查为啥要进入直肠我来月经肚子痛，但是去医院检查，医生用手掏我的肛门，让我感觉很不舒服，请问为什么要这样？ 已婚女性进行妇检时会进行阴道检查，没有性

1、坚持运动

对于备孕女性来说，合理的运动不仅有益身心健康，还对输卵管、卵巢、子宫等生育器官有很好的保健作用，还能促进排卵，优化卵子的作用，当然对于妊娠期及分娩都有很好的帮助。

有氧运动为主，可以强化心肺及免疫机能，促进血液循环和新陈代谢，建议每周3-5次，每次至少30分钟，如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等。

2、注意饮食

优质的胚胎取决于优质的精子和卵子，数千万的精子射出体外通过层层关卡优中选优的优胜者与卵子结合受精。

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排卵多与体内雌激素含量有关，饮食上多吃谷类、豆类食物，它们富含丰富的植物雌激素，可以补充雌激素，有效促进卵泡的发育，增加受孕率，其中黑豆雌激素含量最为丰富。

3、远离不良环境

经常处于高温、辐射、油漆、重金属、甲醛等环境工作的夫妻，这些有害环境会杀死精子，降低精子的存活率，增加精子的畸形率，同时也会卵子产生不良的影响，增加胚胎异常的风险。从事着这些工作的夫妻，在备孕前一定要远离这样的环境，以及到医院做相关生育评估。

相应号召提倡优生优育，备孕本来就不是一件简单的事儿，要让孩子的赢在起跑线上，就要从一个卵子，一个精子的健康做起，从孕前检查开始，减少盲目备孕浪费时间，特别是晚婚晚育的夫妻，眨眼间就到了高龄行列，没有年轻夫妇那么多时间去浪费。

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