膝关节疼痛时，不妨尝试这5种妙招，或能改善，需了解

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膝关节在人体之中承担着最大的负重量，它的构造最复杂，损伤机会最多。

一旦膝关节受到损伤，很有可能会终身造成影响。

所以人们平时要注意膝关节的养护，不要做损害膝关节事情，比如长期让膝关节受凉、穿高跟鞋、过久负重站立、登山等，使膝关节疼痛；

如果患上了痛风、风湿或者类风湿性关节炎、膝关节滑膜炎等疾病也会引起膝关节疼痛。

当膝关节出现疼痛症状的时候，可以尝试以下5种方法进行缓解。

1、按摩疼痛部位。当膝关节受到撞击或者发生炎症后引起了疼痛，可以适当地对疼痛的部位进行按摩。

通过按摩可以让膝关节的柔韧性增强，促进局部的血液循环，使疼痛症状减轻。

在按摩的时候，要注意力度，不要过重，以免过度刺激疼痛部位，使肌肉、韧带受伤之后引起疼痛加重。

2、注意保暖。当天气潮湿、阴冷的时候出现膝关节疼痛的症状，多半是因为类风湿性关节炎引起。

想要改善这种情况，大家可以加强膝关节的保暖，比如穿上护膝或者对局部进行热敷；

让膝关节的温度提升，使血管扩张，局部的血液循环改善之后就可以使膝关节代谢增强，缓解肌肉松弛和痉挛的情况，使疼痛感缓解。

3、减少运动量。膝关节发生疼痛的人在平时要尽量多休息，不要久站或者久坐，以免增加膝关节的负担，使膝关节多休息。

如果在这种情况下进行运动，有可能会导致膝关节磨损的情况加重，容易引起二次伤害，使疼痛症状加重。

4、适量补钙。骨骼的健康和钙营养的充足有很大关系，如果身体缺钙就会导致骨骼出现退行性病变，从而引起骨关节疼痛。

如果是因为身体缺钙引起的膝关节疼痛，就可以在医生的指导下适量的补充钙剂，在饮食上多吃一些鱼、虾、贝类，也要多喝牛奶来增加钙营养的摄入量，还要适量的补充维生素D或者晒太阳，使摄入的钙营养更好的被身体吸收。

5、封闭针。当膝关节疼痛的症状较为严重，患者就有必要到医院就诊，若是因为炎症引起，可以通过注射封闭针进行治疗。

通常在注射一、两次之后，就可以让膝关节的炎症缓解，使疼痛症状减轻或者消失。

不过，封闭针里面含有一定量的激素，大量使用有可能会使膝关节的免疫力以及修复能力减弱；

甚至还有可能引起肌腱和韧带发生退变后出现自发性断裂，所以患者不能过度依赖注射封闭针止痛，不能在短期内再次注射，以免造成严重后果。

膝关节发生疼痛的情况之后，患者可以根据自己的情况，在以上5种方法中选择对症的方法进行治疗。正常情况下，患者一般不用手术就可以使病情得到改善。

当然，若是保守治疗已经不能帮助患者改善病情、患者的膝关节已经存在器质上的病变，医生就会根据实际病情来制定手术方案，通过手术进行治疗，使患者的情况好转。

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