饮食调理皮肤(饮食调理皮肤暗黄)

秋天天气干燥转凉，皮肤也变得干燥而且暗黄，怎么改善暗黄的肤色呢？美白的6个小窍门学起来。

1、饮食

坚持每天多喝水，多吃含vc的水果，有美白作用，注意在白天出门前不要吃具有感光性的食物，比如柠檬、芹菜等。

2、不忘补水

要知道，肌肤缺水是让面部显现黄色的主要诱因。因为一旦皮肤的水分不充足，细胞的老旧角质就无法正常代谢，堆积在皮表，皮肤看起来就变得暗沉了。舒缓修护精华里含有浓度很高的有效物质，也有较多的活性成分，分子小，渗透力较强，可针对不同肌肤组织作深层修护，达到密集护肤的功效。

Tips：在干燥的冬天里，一款保湿精华是肌肤补水的绝妙法宝！

3、涂完面霜，搓热双手捂脸

补充水分后，锁水保湿也是保养肌肤的一大关键。只有角质层保持湿润，肌肤才能不暗黄，保持白白的水嫩肌肤。皮肤补充保湿精华后，如果不进行保湿，很快将会流失，这时候就需要面霜的登场了，面霜可以将补给的水分和营养锁住，双手的微热温度可以促进面霜成分的充分吸收，更好地为肌肤锁住水分。

Tips：涂抹面霜的同时，双手配以轻柔的按摩手法，会有意想不到的紧致提拉效果！

4、坚持日常护肤：

（1）用弱酸性洗面奶，如纯风氨基酸洁面液；

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（2）面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透；

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（3）发现皮肤不是特别好的时候，可以适当敷面膜，但不要过于频繁；

（4）防晒一定要做足，足量涂抹、每天坚持，必要时还要进行补涂。

5、保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性。

（1）睡前两小时左右，要做到不喝饮品或酒。有很多人会习惯在睡前喝点饮料、咖啡或者是酒，会觉得更容易入睡。事实反而相反，喝太多的饮品或者是酒，白水喝多也不好，不仅入睡比较困难，还会容易让人想要上厕所，上厕所的次数变多了，睡眠自然也就会变差。建议睡前两小时不要喝太多水，也不要吃很饱，对入睡都会有影响。

（2）睡眠环境很重要，要黑暗，床上用品要干净舒适。晚上睡觉的时候，光线不要亮，黑暗的环境会更容易入睡。有光线的话，就会容易刺激大脑神经，会让人久久的无法入睡。床上用品的质感和干净度也是会影响睡眠的，舒适的棉质床上用品会更容易入睡，且有有利于保护皮肤，不会给皮肤带来刺激。干净整洁的床上用品，不会容易产生螨虫和细菌，也不会给皮肤造成不良影响。贴身用的床上用品，一定要常换洗、勤晒。

6、记住把身体当作脸一样护理

在日常的肌肤保养中很多人对身体保养都不怎么上心，关注的重点只有自己的脸部肌肤。但是除了脸部肌肤需要保养，身体其他部位的肌肤一样需要保养，推荐用安初身体乳效果特别好，如膝盖、肘部等等，很多部位的护理是不到位的，这样这些部位的肌肤显得很粗糙，而且肤色十分的黯沉，因此身体保养还是十分需要的。

秋冬肤色暗黄怎么解决？这6个诀窍大家一定要学起来！