饮食调理法(饮食调理的正确方法)

​从改变饮食开始 拯救女人性健康​一些结婚后的中年女士说进入40岁以后，对夫妻生活越来越没兴趣，有时候还与丈夫发生口角。长期以往真怕丈夫会红杏出墙。其实，这些中年女士做梦也想不到，造成她们性欲低下的隐藏杀手是饮食。

高考进入倒计时，高三学子将迎来人生十字路口的一次重要拼搏。考前饮食调理原则是什么？正确调理方法是什么？近日，新都融媒记者走进新都区中医医院采访了副主任中医师马燕。

考前需要注意的饮食原则

原则一：清淡为主，营养均衡

考生在备考阶段集中精力思考和面临精神压力巨大时，植物性神经的功能会受到压抑，消化道的血液供应也会减少，消化吸收功能难免受到影响。而在各种食物中，给消化系统带来较大压力的正是富含蛋白质和脂肪的食物。所以要适当进食优质蛋白质食品，如牛奶、酸奶、鸡蛋、鱼等，但不要过量，避免高脂、高糖食物，还可以多吃蔬菜和水果以及五谷杂粮来补充维生素。当然，在高考前几日，最好不打破孩子日常的饮食习惯，切忌乱进补。

原则二：进食量适当

尽量不要让孩子吃得太饱，一般吃到八成饱就可以了，吃得过饱会增加肠胃负担，抑制大脑皮层神经细胞的兴奋，影响大脑信息的传递。备考期间，考生应该尽量避免吃过多加工食品，香精、色素等成分可能会对情绪造成不良影响。如果孩子嘴馋，可以准备点坚果当作零食。避免进食冷饮等可能引起胃肠不适的食物。

中医小妙招：这样做，可以放松、缓解紧张情绪

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妙招一：刮前额：用双手食指关节由正中向两侧刮额头，刮的时候稍微用点力，这个动作能够松解筋膜、宣发气血，一次刮30遍。

妙招二：松解颞肌：颞肌就是咬紧牙关，在耳朵上的这一片区域，用指关节点揉，力度以有酸胀感即可，点揉1-2分钟。

妙招三：疏通两胁：双掌置于两胁，由胸部正中线向两侧分推至腋下15-30遍。

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关键时期简单饮食好过暴饮暴食，加强营养切勿营养过剩。最后新都区融媒体中心祝愿广大考生一切顺利，未来可期，前程似锦。

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来源：新都融媒

记者：陈兆刚 唐静 项婷

编辑：邱杨

审核：李劲 黄杨敏 张兰

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