孕妇饮食调理与优育(孕妇的饮食调理)

怀孕是一件相对幸福的事情，当你看到验孕棒上的两道杠时，你可能会突然屏住呼吸，或者闭上眼睛再睁开眼确认答案。此时，你紧张又兴奋，从那时起，你不仅是别人的妻子和女儿，还是一个小生命的母亲。

作为一个新妈妈，对于一些未知的事情感到害怕是在所难免的，生怕自己保护不好孩子。那么在怀孕期间我们应该注意什么呢？今天，笔者给你带来了生活小贴士，怀孕后应尽量控制这9种行为，以免影响宝宝的发育。

​经期不能做妇科检查吗在经期是不能妇科检查的，是因为由于月经期间，宫颈口微开，子宫内膜剥脱后形成创面，阴道有少量经血，加上经期全身和局部抵抗力较低。要是这个时候做阴道检查，容易发生感染。

一生活方面

1、控制玩手机的时间

现在手机已经成为每个人都离不开的工具，它可以用来解闷，也可以用来查找信息等。很多孕妇在怀孕后一旦感到无聊就会拿起手机刷刷视频动态等解闷。

无论是吃饭还是上厕所，手机已经成为我们生活中的常客，但是孕妈经常玩手机会对宝宝的生长发育产生很大的负担。不仅仅是辐射的影响，孕妇在玩手机时容易长时间低头或久坐，也会对胎儿的发育造成不良影响。

如果孕妈手机瘾比较大，甚至熬夜追剧等，这不光影响孕妇的睡眠，对孩子来说更是痛苦。建议孕妈咪在玩手机时，尽量不要持续太久，睡前也不要看情绪波动太大的电视剧。

2、远离烟酒

孕妇除了要远离手机外，还应远离吸烟和饮酒，对于过去喜欢抽烟喝酒的孕妇来说，怀孕期间应该戒掉。如果你外出时遇到二手烟，最好先远离它，二手烟对你的宝宝危害很大。

3、尽量不要开车

到了怀孕的第三个月，孕妈咪大肚子出门很不方便，如果她们需要去很远的地方，最好又家人陪同开车或是坐出租车。在这个阶段，孕妇尽量不要逞强，不要自己开车，那样会挤压胎儿。

二打扮方面

虽然已经进入怀孕期，但这并不能阻止孕妈妈们想要变得漂亮，在打扮的过程中，孕妈做好知道自己能做什么，不能做什么。

1、不能配戴隐形眼镜

对于很多近视爱美的女性来说，配戴隐形眼镜已经是家常便饭了，不仅解决了戴框架眼镜的尴尬，吃面条时也不用担心眼镜上有雾。但是，对于孕妇来说，还是不建议戴隐形的，因为孕期身体极易疲劳，很容易造成忘记取下的情况，这对眼睛非常有害。

2、不要喷香水

香水能给我们带来我们喜欢的味道，有些女人怀孕时可能会不喜欢自己身上的气味，所以，她们会想到用香水来掩盖自身的气味，但这是非常不可取的。怀孕期间，孕妇身体比较敏感，平时对香水不过敏，怀孕期间也可能过敏。

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3、不要穿高跟鞋

高跟鞋可以成为爱美女性的标准，可以展现女性的身材，也可以搭配各种仙女裙。但当人们穿高跟鞋时，很容易重心不稳，平时还好，但当她们怀孕的时候，还是尽量不要穿，一旦摔倒，后果不堪设想。

三恩爱方面

1、控制恩爱

夫妻相爱是好事，但怀孕以后后，要注意两个人的情绪，不要太频繁地向对方表达爱意，在怀孕的早、晚两个阶段，要加以控制。

2、饮食结构

通常，夫妻俩吃饭的时候，没胃口的时候可能会想吃外卖或烧烤，但不建议怀孕后吃。因为孕妇的口味可能会改变，这时，建议丈夫好好展示自己的厨艺，记得给孕妇多做些肉、蛋、奶等蛋白质食物，并且饮食要以清淡为主。

3、洗澡水温

孕妈妈在洗澡时，宝爸要注意帮助调节水温，一般女性在洗澡时，会喜欢用热水，可以缓解疲劳。但对于孕妇来说，水温过高容易造成室内空气循环，时间长了，宝宝就会出现缺氧，建议孕妇洗澡时，家人可以陪同。

卫生间和门口最好放防滑垫，这些小细节需要注意，用一包烟钱，换来妻儿的安全，很值得。

十月怀胎，从来都不是一件轻松的事情，在孕期，不仅仅需要女人注重细节，改变生活习惯，家人也同样需要承担其自己的责任，作为丈夫不仅要给予女人足够的陪伴和关爱，也要时刻注意妻子孕期的各种身体变化，只有做到万无一失，孩子才能健康顺利的诞生。

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