闭经饮食调理(42岁闭经的最佳调理方法)

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本文专家：彭淑莲，北京中医药大学东直门医院乳腺科主任医师

乳房非常脆弱，如果平时不好好保护，很可能会给乳房带来一些伤害，甚至很容易招惹乳腺癌。

乳腺健康有两个年龄坎儿

对于女性而言，有两个时期要格外注意乳腺健康，一个是42岁左右，一个是56岁以后，这两个阶段恶性肿瘤的发生率会相对高一些，实际上是和衰老相关。①

14岁

从来月经开始就要关注乳腺问题。乳腺在发育当中会出现一系列的不适，比如胀痛、乳头瘙痒、乳头疼痛，因为腺体对雌激素敏感会出现一些良性的肿瘤性的疾病，比如乳腺纤维腺瘤。

21岁

21岁正是乳腺发育非常完美的一个时期，身体也比较强壮，皮肤也非常紧致。同时，乳腺会有一些纤维腺瘤的发现，不要过度恐慌，一般不会癌变的，这种瘤生长也比较缓慢，基本上不会影响到妊娠和哺乳。

28岁

这是我们身体的巅峰时期，之后，女性可能会慢慢出现乳房下垂。乳房的下垂不是重力的作用，而是皮肤弹性的松弛，和妊娠时乳房的增大以及哺乳之后回缩有关。皮肤组织会增多，就会出现下垂，在这段时间，更要关注乳腺皮肤的健康。

35岁

阳明脉开始渐渐地衰竭，会出现面色的焦黄，黄褐斑等。

42岁

不光是阳明脉会衰退，三阳脉都会有点功能不足，这个时候面色更加暗黄，乳腺也开始萎缩，在42岁左右，恶性的肿瘤，甚至乳腺增生相关的一些良性的肿瘤会出现在这个时间段，这时候，最好每年做一次钼靶，定期进行乳腺检查。

48岁

这时候女性一般会处于一个更年期的状态，首先表现为雌激素的降低，导致导管扩张，甚至出现乳头溢液。

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这是因为雌激素的下降要比孕激素下降要快一些，就会导致导管分泌，这时候也会出现乳房的刺痛，慢慢出现钙离子的流失。

56岁

慢慢就进入老龄化了，这时候腺体基本上萎缩，在年轻的时候有些纤维腺瘤，它会出现一些良性钙化，不用过于担心，因为腺体的萎缩，甚至我们有一些腺体的不良刺激，会出现一些恶性肿瘤的发生。

乳腺癌喜欢招惹这几类女人

哪些人群易患乳腺癌？彭淑莲医生指出，乳腺癌高危因素包括年龄、乳腺癌家族史、月经初潮早、高龄初产、未产、闭经晚、肥胖等。②

以下几类人群为乳腺癌高发人群：

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1. 有乳腺癌家族史，特别是患者的母亲或姐妹曾患乳腺癌，在绝经前发病或患双侧乳腺癌。

2. 月经初潮过早（12岁以前），闭经过迟（52岁以后）。

3. 年龄超过40岁未孕或第一胎足月产在35岁以后。

4. 曾患一侧乳腺癌者，对侧乳腺具有高危险因素。

5. 病理证实曾患乳腺囊性增生病，尤其含有活跃的导管上皮不典型增生结构者。

6. 有过多X线胸透或胸片检查史者（但每年一次的体检胸片或乳房钼靶X线检查不会增加乳腺癌风险）。

7. 曾患功能性子宫出血或子宫癌者。

8. 肥胖症患者，尤其绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者。

9. 长期大量使用外源性雌激素者。更年期女性遵医嘱使用的较为安全，定期复查即可。

10. 有不良生活习惯者，如抽烟、喝酒、熬夜。

11. 多次人工流产女性，或性生活混乱、长期性生活不和谐的女性。

12. 心理压力巨大、有巨大精神创伤者。②

远离乳腺癌高危因素，需要这样做！

对于乳腺癌，目前针对病因的一级预防还很难做到，因此主要针对高危因素进行预防。

减少含雌激素类药物、食物的摄入；规律饮食和作息；少食用煎炸、高糖、高脂食品；多食用新鲜水果、蔬菜；调畅心情与合理安排体育运动、睡眠；对于育龄期妇女而言，尽早生育和哺乳都是有益于乳腺癌的预防。②

成年女性及时做乳腺体检，一般包括乳腺彩超和乳腺钼靶。乳腺彩超适合任何年龄女性。40岁以上女性及高危人群建议做钼靶检查。此外，如果在乳房处发现肿块，一定要引起重视，及时就医检查。③

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①2022-08-15人民日报健康号彭淑莲医生《女性乳腺一生的演变，你处在哪个时期呢？》

②2020-09-21人民日报健康号彭淑莲医生《乳腺癌喜欢赖上这12类人群，早期发现、预防，你需要这样做！》

③2022-07-28人民日报健康号彭淑莲医生《早期体检能发现乳腺癌吗？》

原标题：《乳腺健康有两个年龄坎儿，尤其喜欢招惹12类女人！》

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