怎样饮食调理肾虚(怎么通过食疗调理肾虚)

​老中医教你如何调理气血​饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

肾虚通常会出现腰酸背痛的现象，还会出现身体疲劳的问题，肾虚的人应该要通过食疗来调理肾虚，脾胃虚弱或者肝肾虚弱的人可以经常吃些海鲜，具有调理身体的作用，下面我们具体来了解一下这个问题吧。

大黄鱼：补脾胃

大黄鱼是一种补益海鲜。它的营养滋补作用很强，以前经常用于眩晕和血虚的食补方。大部分鱼类都是补脾胃，而大黄鱼不仅能补脾胃，还能补肾。

但是单吃大黄鱼过于滋腻，多吃容易瘀而化火，同时易引发内热和外热。所以我们可以搭配青蛤、豆腐，青蛤味甘、性寒凉，具有化湿、化痰的功效；加上豆腐清热，能清肠胃，可以缓解大黄鱼引起的内热。

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虾：通督生阳

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无论是河虾还是海虾，都有通督壮阳的功效。但是对虾质地燥湿，容易导致火旺，多吃可能伤胃，引起胃病。所以吃虾还需要和一样食材搭配，那就是大白菜。中医认为，白菜能开胃、生津，性平，跟对虾是绝配。

壳类：温阳、清肝

壳类食材，比如海螺、麻蛤等。大部分壳类都是偏凉的，但麻蛤例外，它偏温，可以温肾阳，适合与寒凉的黄瓜搭配。而海螺性质寒凉，有益于清肝、养肝、明目，与温阳的葱白搭配更加合适。

通过介绍我们了解了如何调理肾脏，增强肝功能平时多吃一些鱼虾海鲜，能够改善肾虚的问题也可以增强肝功能，还可以帮助改善人体的免疫功能，可以预防疾病的发生，所以大家尽量调整好饮食来增强身体素质。

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