饮食调理身体(饮食调理身体方法)

我是地地道道的云南人，云南人的饮食习惯便是酸酸辣辣，无辣不欢，因此，我从小在这种饮食环境中长大，并且一直钟情于我们的云南美食，即使到了不同的地方，身边随时都要带着家乡的美食。

然而，一件突如其来的病痛让我改变了这种无辣不欢的饮食习惯，有一次，因为吃了一碗凉伴生菜，本身已经很辣了，还是觉得不够味，于是又放了很多辣子，喜欢重口味，再加上又是夏天，我高高兴兴的吃了个欢喜。

不料，半个小时之后，我肠胃不舒服，痛得让我直不起腰来，直冒冷汗，汗水浸透到头发里面，头发湿了一地，再加上胃痛，拉肚子，那种滋味真不是让人受的。

后来，在医生的建议下，我决定改变这种从小到大根深蒂固的饮食习惯，给自己做了一个饮食养生方面的计划。

早上起床后喝温开水，先暖暖胃，做一下深呼吸，揉揉肚子，坚持养成早晨5至7点的如厕时间。

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养成自己做早餐的习惯，自己做早餐的好处是一个是干净，一个是你可以随心所欲的做你想吃的早餐，我一般的早餐都不太有较大的变化，我喜欢面食，于是每天我都要自己下面条吃，然后削上一个苹果或是其他任何水果，自己打豆浆，简单也清淡，但更养生。

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每天都坚持自己在家做饭吃，只是朋友或同学来了才到外面去吃，为了照顾我的肠胃，我一般都重视原材料质地和口感，能清蒸绝不油煎，能清淡绝不加重口味的调料，喜欢煲汤，慢慢熬，慢慢做，不急不忙，这样做出来的味道不但养生，口感特别好，现在，我已习惯了这种慢生活赋予的美食生活。

我还坚持早上吃好，满足一天的清晨的正能量；中午吃饱，让下午的工作时间能量满满；下午少吃且清淡，尽量不吃油腻的食物。

这样坚持了一个多月，在我身上发生了翻天覆地的变化，脸色红润了，再不像原来那种蜡黄蜡黄的没个精气神的样儿了，许久不见我的人好奇的问我，你现在是不是去做什么美容了，脸色这么滋润，而且越来越显年轻，我告诉她们，管住自己的嘴，迈开自己的腿，不论遇到什么样的病痛，记得学会饮食养生，比住院吃药好多了，药食同源，不是没有道理。饮食调理身体，更让人身体健康。精神状态会更好。

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