女性保健操(女性调理保健操)

电脑族中受妇科病困扰的女性越来越多，下面这套保健操是专门针对久坐电脑前工作的女性朋友的，简单易行，却非常有效，可以帮助女性朋友摆脱妇科疾病的困扰，还能在短时间内帮助身体恢复活力。

1．将一只手的掌心向上，用另一只手将该手的手指逐个轻轻下按，同时伴随轻松地呼吸。换另一只手再进行，然后上下抖动手掌。

2．坐在椅子上，双肩上耸，吸气，然后放松呼气，反复5—10次。

​准妈妈怀孕初期不可忽视妇科检查准妈妈从怀孕到生产，会经历各种孕期检查项目。怀孕的准妈妈之所以会如此辛苦，就是希望能生下一个健康又强壮的宝宝，而怀孕早期检查作为第

3．取站立姿势，然后按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，左右各做10次，然后交替踮脚，左右再各做20次。

4．用手指尖从太阳穴轻轻按摩至下颌，然后再用指尖轻叩头顶及太阳穴若干次。

​经常化妆怎样保养皮肤呢爱美是女人的天性，现在很多年轻女性朋友为了美不惜一切代价，有的人甚至跑到国外去整容，现在人们的化妆技术也在不断进步，经过化妆之后，

5．用大拇指和食指按摩眉弓，再用手指按摩眼眶。

6．用手掌按住鼻尖，然后分别向顺时针和逆时针方向各按揉5次。

7．用力将耳朵向上、向外提拉，再将耳垂向下提拉，各做5次，然后再将而作向前后各提拉3次。